Les symptômes de l'acide urique élevé

Les symptômes de l'acide urique élevé

Aujourd'hui, nous allons parler de l'acide urique et les dangers d'avoir des niveaux trop élevés, les données est important que vous sachiez à mieux prendre soin de votre santé a commencé à expliquer ce qui est de l'acide urique, de même pour les déchets de certaines substances est convaincu que notre corps produit et ont tendance à s'accumuler dans les déchets du foie est formé à partir de certains aliments, tels que la viande rouge, le poisson et en particulier les mollusques

L'acide urique est excrété dans l'urine, mais aucun parti est cristallisé et concentré, si nous avons des niveaux élevés de ce que nous pouvons obtenir des problèmes de santé tels que des calculs rénaux et le risque qui en découle pour les reins, il est pour cette raison que nous recommandons tests à chaque à la fois pour la façon dont nos niveaux sont, pour cette simple doit demander une analyse de sang, cependant, il y a quelques symptômes qui indiquent que nous avons des problèmes de ce type

Les principaux symptômes stands: la douleur dans le gros orteil et l'inflammation dans les articulations, comme les chevilles, les poignets ou les genoux Pour éviter cela, il faut contrôler la consommation de certains aliments, bien que cela ne signifie pas que nous allons retirez-les de l'alimentation

Quelles sont les causes

L'acide urique est un produit du métabolisme de la purine (composants de certaines protéines) et se trouve naturellement dans le corps

Pour être plus purines dans le corps, augmenter l'acide urique dans le sang Ceci est connu comme hyperuricémie concentrations normales d'acide urique dans le sang sont 7 mg / dl pour les hommes et les femmes 6 mg / dl Les plus hyperuricémie restes plus la possibilité de développer la goutte d'eau Pourquoi commence à monter anormalement

L'accumulation est donnée par des altérations dans le métabolisme de l'acide urique, qui peut être héritée

Il y a deux facteurs de risque qui ne peuvent pas être modifiés:

1 avancée Âge:

Il a été montré que le risque de développer la goutte augmente avec l'âge, comme les manifestations cliniques de la goutte, augmenter à une plus longue durée de l'hyperuricémie conséquent, les personnes qui ont maintenu pendant plusieurs années des niveaux élevés d'acide urique aura une plus grande possibilité de présenter des signes et des symptômes de la goutte

2 Sex

Bien que la prévalence de la goutte a augmenté chez les deux sexes, chez les patients de moins de 65 ans, il a été observé que les hommes ont un risque plus élevé de 4 fois plus que les femmes de développer la maladie, cependant, avec l'âge, il semble que le risque est similaire ceci est parce que les oestrogènes procurent une certaine protection, car augmenter l'excrétion de l'acide urique, mais après la ménopause cette protection est perdue

Il y a d'autres facteurs que vous pouvez modifier pour aider à réduire les niveaux d'acide urique ou d'empêcher une augmentation tête de liste sont les facteurs liés à votre régime alimentaire et de mode de vie

Sur le régime alimentaire pour prévenir et contrôler la goutte, il y a beaucoup de mythes, et leur mise en œuvre sera un peu plus de mal que de bons plupart des gens d'abord ce que la goutte est associée avec des plantes, en mettant comme le principal coupable tomate donc en général cela est votre première étape, ils enlèvent les légumes, mais continuent de manger des cookies, boire de la bière, etc ...

Que faire si vous augmentez l'acide urique

Des recherches récentes ont montré que les mêmes changements alimentaires qui sont recommandés pour prévenir d'autres maladies chroniques (comme le diabète, l'hypertension, l'hypercholestérolémie, etc.) sont les mêmes qui vous aideront à réduire votre taux d'acide urique et donc empêcher le développement laisser tomber

En fait, parce que l'hyperuricémie peut vous emmener à ces autres conditions, vous obtenez le double avantage, car non seulement empêche la goutte, mais aussi le diabète, l'hypercholestérolémie, etc.

Ce qui suit sont les principaux coupables pour augmenter votre acide urique:

1 surpoids

Le gain de poids est directement associée à une augmentation des niveaux d'acide urique obésité favorise la production augmente et diminue également l'excrétion inverse, diminuer le poids favorise la réduction de l'acide urique

2 de la bière et autres liqueurs

Avant d'arrêter de manger de la salade, la première chose à faire est de laisser des canettes de bière consommation de bière et autres liqueurs, est ce qui a un effet plus important sur les niveaux d'acide urique

Avec juste l'équivalent d'une bière 350 ml ou 30 ml d'autres liqueurs, le risque d'acide urique peut presque doubler

Donc, certainement si vous avez eu l'acide urique élevé, dire au revoir bière et de liqueur doivent être le premier sur la liste

Cependant, pas besoin de s'abstenir totalement d'alcool Le vin n'a aucun effet sur les niveaux d'acide urique, de sorte qu'une bonne stratégie peut être de changer la bière pour un verre de vin, bien sûr, avec modération, ce qui équivaut à un verre de vin par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes (1 verre = 150 ml)

3 viandes rouges, poissons et fruits de mer

La quantité de protéines totales dans l'alimentation n'a pas d'effet sur les niveaux d'acide urique, mais la source de protéines de la viande rouge et le poisson sont les seuls qui ne favorisera l'augmentation

Réduire la consommation de ceux-ci est l'une des principales mesures à prendre pour prévenir l'hyperuricémie et la goutte viande rouge est aussi la principale source de graisses saturées dans l'alimentation, qui est associée à l'insulino-résistance et les maladies cardiaques, de sorte certainement mieux que d'éviter, en particulier les saucisses de porc (jambon, mortadelle, salami, bacon, etc.)

Le poisson est la meilleure source alimentaire d'acides gras oméga 3, acides gras cardiaques de protection, mais malheureusement, si vous avez l'acide urique élevé peut plutôt se retourner ce qui est recommandé est que, au lieu de manger du poisson, de consommer des suppléments de les huiles de poisson et augmenter vos sources d'oméga 3 végétaux pour protéger un supplément qui fournira 1 gramme d'oméga-3 par jour la plupart des suppléments sur le marché de fournir 300 mg par capsule d'oméga 3 et 1 gramme d'huile totale est recommandé, de sorte que vous devriez consommer 3 capsules par jour

Les meilleures sources végétales d'oméga-3 sont les graines de lin et les noix Ces dernières prestations ont également montré pour aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, que, si elles doivent être consommés avec modération, car ils sont riches en calories, environ deux cuillères à soupe par jour est il est recommandé de consommer les graines de lin deux cuillères à soupe par jour de graines broyées est également recommandé, car cela est la façon dont le corps meilleur parti

4 fructose

Le coupable à la suite d'augmenter l'acide urique est le fructose fructose est le sucre dans les fruits, mais ils ne sont pas exactement les fruits qui contribuent à l'augmentation des niveaux d'acide urique Le principal problème sont des aliments qui apportent fructose ajoutés, qui, en fait, ont été identifiés comme les principaux coupables dans l'étiologie du syndrome métabolique et les problèmes associés Quels sont ces aliments Fondamentalement plus emballés, comme les biscuits, les barres de céréales, jus de fruits, jus de fruits sucrés et de nombreux autres produits tous ils ont comme fructose ingrédient en fait, beaucoup de fructose hypocalorique utilisé dans ses principaux ingrédients

La meilleure chose que vous pouvez faire en tant que consommateur est de regarder et d'examen étiquette est un sucre naturel, ne signifie pas non plus Vérifier santé la liste des ingrédients, implique non seulement la présence de fructose est également sirop ou du sirop de maïs

Ce sont les conseils que nous avons eu à partager, nous prévoyons qu'ils seront utiles et permettront de mieux soin de votre santé, de la chance!

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