Les six minéraux essentiels pour une bonne santé

Les six minéraux essentiels pour une bonne santé

Les six minéraux essentiels pour une bonne santé vous déjà ce que vous avez soulevé cette façon souhaitez-vous le savez bien, minéraux les plus importants sont quatre doivent être supposé que le corps a besoin de plus grandes quantités que d'autres

Elles sont nécessaires pour de nombreux processus dans votre corps, l'équilibre particulièrement fluide, l'entretien des os et des dents, des contractions musculaires et la fonction du système nerveux Voyons ce que ...

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  • calcium

Probablement le plus connu pour prévenir l'ostéoporose, le calcium est nécessaire pour beaucoup plus que des os et des dents solides Le calcium se trouve dans les produits laitiers et les légumes vert foncé

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  • chlorure

Chloride est un minéral important que votre corps peut exercer la fonction de production de jus et sucs digestifs pour maintenir le corps du chlorure équilibrée est présent dans le sel et les plus courantes légumes, y compris le céleri et les tomates

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  • magnésium

Le magnésium est important pour de nombreuses fonctions biochimiques se trouvent dans les noix, les graines, les grains entiers, les légumineuses et les légumes vert foncé

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  • phosphore

Le phosphore est important pour la croissance osseuse, la production d'énergie et l'enrichissement des membranes cellulaires aliments qui sont riches en protéines comme la viande, les noix, les graines et les légumineuses sont également riches en phosphore

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  • potassium

Le potassium est important pour la fonction du système nerveux, la contraction musculaire et l'équilibre des fluides dans le potassium de corps se trouve dans les fruits et légumes, est le cas le plus connu de bananes

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  • sodium

Essentielle parce que votre corps a besoin de sodium pour maintenir l'équilibre hydrique et de sodium de la pression sanguine se trouve dans de nombreux aliments, mais la source la plus connue est le sel

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