Les signes et les symptômes de carence en protéines

Les signes et les symptômes de carence en protéines

La carence en protéines est également connu comme la malnutrition et le manque d'une alimentation saine Vous pouvez causer de nombreux problèmes de santé Si vous vous sentez trop fatigué avec peu de travail ou qui ont la fatigue faisant moins de travail physique, il est un signe de carence en protéines Leur niveau l'énergie va diminuer et vous vous sentirez très somnolent

Ce sont les symptômes d'un manque de protéines Si la perte de cheveux rapide est observée peut être considérée comme des symptômes de carence en protéines Vous vivrez une faible croissance accompagnée de pointes fourchues cheveux et les ongles deviennent cassants et secs

Vertiges est un autre signe de carence en protéines peut aussi avoir des douleurs thoraciques, si face à la carence en protéines Si vous vous sentez moins d'énergie et aucune envie de faire quoi que ce soit, pourrait être un signe de carence en protéines Vous pouvez également l'expérience des sautes d'humeur en raison de ses protéines de lacunes sont responsables de la construction et de la réparation des muscles

S'il y aura une carence en protéines dans le corps, les muscles deviennent faibles et les tissus ne seront pas réparés qui va provoquer des crampes dans les muscles due à une carence de protéines que vous souffrent d'une faible pression artérielle et les battements de son coeur est inférieure à des gens normaux protéine déficiente à une perte de poids rapide et plutôt regarder mince malades et les faibles sont

Due à une carence en protéines grave, votre système immunitaire est affaibli, leur corps ne fonctionnent pas correctement, et vous obtenez sujettes à diverses infections Si vous ressentez une douleur extrême dans l'abdomen tandis que la nausée, alors il pourrait être un signe de carence en protéines en raison une déficience de la protéine de la peau est sèche et une éruption cutanée est obtenue et même des ulcères Votre peau ne peut pas supporter le soleil et les brûlures ou assombrir lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil en raison de cette lacune, les enfants ils continuent à croître et à développer un gonflement du foie

Des fissures dans les coins de la bouche

Des fissures dans les coins de la bouche signifie que nous manquons de zinc, de fer et de vitamines B (notamment B2, B3 et B12) ce symptôme est fréquente chez les végétariens qui mènent une alimentation équilibrée, ou même lorsque il fait système et non les nutriments nécessaires consommé

La solution à ce problème consiste à ajouter à l'alimentation: les épinards, les arachides, les lentilles, les haricots, pâte de sésame et de tomates séchées (pour ceux qui ne mangent pas de viande), ainsi que le poulet, les oeufs, le saumon, le thon, les huîtres et les palourdes Renforcer apport de vitamine C pour favoriser l'absorption du fer, tels que les agrumes, le brocoli ou poivrons

éruption rouge et perte de cheveux

Si les éruptions cutanées apparaissent et se transforment les cheveux nous aimons dire que nous manquons biotine (B7) et des éléments superflus Par exemple, manger des oeufs crus inhibe la capacité du corps à absorber cette vitamine, la construction du corps et les cheveux pour éviter cela: manger des œufs durs, les champignons, les noix, le saumon, l'avocat, le soja, le chou-fleur, les bananes et framboises

des marques blanches ou rouges sur les joues, les bras et les cuisses

Si les marques mentionnées sont blanc et rouge, et se concentrent sur les joues, les bras et les cuisses, est la traduction de la petite quantité d'acides et de vitamines gras essentiels A et D La solution à ce problème est d'arrêter de manger autant de gras trans et augmenter aliments sains tels que le saumon, les sardines, les amandes, les noix, les graines de lin, chia et le chanvre sont très bonnes alternatives pour lutter contre ce problème aussi les légumes verts et les tubercules

Picotement ou engourdissement dans les mains et les pieds

Si nous manquons de l'acide folique et des vitamines B, nous ressentez des picotements et adormencimiento mains et les pieds elle est liée à des nerfs périphériques et sont généralement combinés à la fatigue, la dépression, l'anxiété, la fatigue et les déséquilibres hormonaux, la solution est de manger des betteraves, les épinards, les haricots ( de tous types), les asperges, les œufs, les moules, les huîtres et le poulpe

Des crampes et des douleurs lancinantes dans les jambes et les pieds

Crampes et des douleurs dans les membres en raison du manque de calcium, de potassium et de magnésium, ainsi que par un entraînement physique trop intense pour inverser cette situation est vital de manger les noisettes, les bananes, les amandes, la citrouille, les pommes, les cerises, le pamplemousse, le brocoli et tous les légumes à feuilles vertes (en particulier de l'épinard)

Si votre esprit devient ennuyeux, vous ne vous sentez pas mentalement alerte, mais pourrait être un signe de carence en protéines Enfin, parce que la carence en protéines peut également développer une dépression Vous êtes en colère sur les questions stupides Pour répondre à la carence en protéines manger des aliments des protéines, comme le lait, le yaourt, le fromage, le poulet, les œufs, la viande, les grains entiers, le soja, les noix, les légumineuses, etc.

Effets sur les organes vitaux

Manque de protéines peut conduire à un retard de croissance, l'affaiblissement du système respiratoire et de l'affaiblissement des muscles du cœur doit être affaibli muscles cardiaques pouvant entraîner des arythmies qui est une nécrose de pulsation ou le cœur même anormal des muscles cardiaques nécrose est la mort des cellules ou des tissus affaiblir les voies respiratoires peuvent causer plusieurs complications telles que la difficulté à respirer en raison de la constriction dans les poumons

d'autres symptômes

Oedème ou de gonflement dans les pieds, les chevilles et les jambes est souvent un signe grave de faible teneur en protéines Un autre symptôme courant est faible en protéines de l'anémie à l'anémie, le sang ne sera pas en mesure de fournir l'oxygène nécessaire aux cellules sanguines ne peut pas livrer l'oxygène nécessaire, les résultats peut être fatale si le cerveau est privé d'oxygène pendant une période de temps une personne peut passer ou même mourir

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