Les rouleaux, la dernière tendance dans l'exercice

Les rouleaux, la dernière tendance dans l'exercice

Au cours des dernières années, de nombreuses formes différentes et innovantes de l'exercice aujourd'hui, nous allons parler plus précisément de l'une des dernières tendances ont émergé, ce sont les rouleaux ou rouleaux Ce sont une grande tendance dans le monde du fitness en raison de ses effets connus sur la la même agence nous permettent également de passer rapidement et économiquement, et dans le même temps, l'exercice aérobie du corps et le mode anaérobie

Grâce à Skate peut améliorer la fonction cardiaque et de brûler une quantité importante de calories en 30 minutes de patinage sur roulettes à intensité modérée, mais constante, peut être atteint brûler 300 calories, ce qui entraîne 148 battements par minute Ces mesures sont assimilés à ce que il se produit dans le corps quand d'autres exercices comme la course ou le vélo Alors que ce dernier une plus grande quantité de calories dépensées en termes de capacité aérobie, ce sont les résultats sont les mêmes

En outre, comme nous augmentons l'intensité du patinage, il est possible de brûler plus de calories, même si le patinage en montée Une autre bonne option est d'intervalles de substitution, pour un patinage de minutes à grande vitesse et un modéré Ainsi nous obtenons de meilleurs résultats et nous peuvent brûler jusqu'à 450 calories par 30 minutes

Cet exercice a également d'autres avantages, renforce les muscles dans le milieu du corps, tels que l'abdomen, paraspinal et le bas du dos, car ce sont ces muscles qui contribuent à l'équilibre qui est nécessaire pour se déplacer sans tomber aussi de renforcer les jambes, tonifiant jambes, les cuisses et les fesses Si l'exercice est également accompagné par le mouvement du bras, puis ils vont tonifier les bras et les épaules, et de collaborer dans le mouvement pour propulser le corps et le maintenir en équilibre

Certes, le patinage est un excellent exercice, contrairement à la course, ne génère pas un grand impact sur les articulations

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