Les risques de la sédentarité

Les risques de la sédentarité

Quand nous disons que l'exercice est importantísmo pour une bonne santé est parce qu'il est vraiment le manque d'activité physique ou la sédentarité augmente non seulement les chances d'obtenir en surpoids - ce qui en soi est grave - mais il apporte de nombreux effets négatifs santé

Jamais trop tard pour commencer à bouger, un peu chaque jour cette façon, vous éviterez tous les risques de l'inactivité physique, qui sont nombreuses:

le risque de maladie cardiaque exercice aide au sang de circuler correctement à travers les vaisseaux sanguins Lorsque nous ne l'exercice, par conséquent, il y a une diminution du taux de la circulation sanguine à travers le corps Ceci est dangereux car il peut conduire à des blocages dans les vaisseaux le sang, l'artériosclérose et même un arrêt cardiaque

Muscles perdent de leur résistance à l'inactivité physique, nos muscles perdent la forme et la force En plus de causer des problèmes esthétiques tels que le relâchement, il peut aussi causer des problèmes de posture, les hanches et la colonne vertébrale

Le risque estimé d'avoir une crise cardiaque en conserver une activité physique par rapport aux sédentaires, allant de 35% à 55% si l'on compare cette estimation du risque de l'infarctus du myocarde avec d'autres facteurs de risque de réduction de réduction observée:

risque estimé de l'infarctus du myocarde en réduisant:

Exercice: 35% 55%

Arrêter de fumer 50% 70%

Contrôler le taux de cholestérol total: 2% 3% pour chaque diminution de 1% du cholestérol sérique

Le contrôle de l'hypertension: 2% 3% de baisse de 1 mm Hg dans la pression artérielle diastolique

l'obésité de contrôle: 35% 55%

Assurez-remplacement d'oestrogène chez les femmes ménopausées: 44%

utilisation prophylactique d'aspirine: 33% 3

Il a mis en place une relation inverse entre l'activité physique et la maladie coronarienne L'American Heart Association a reconnu l'inactivité physique comme un facteur de risque pour la maladie coronaria4,5

Les os perdent de leur force manque d'exercice affecte aussi les os Par conséquent, le risque d'ostéoporose et de l'arthrite aggrave les os deviennent fragiles et cassants

Cancer Un danger corps inactif devient plus faible et donc susceptibles de développer des cellules cancéreuses est important de faire preuve de prévenir et de lutter contre le cancer

Risque de diabète de niveaux de glucose dans le sang sont maintenus sous contrôle pendant l'exercice Si nous le faisons, ils peuvent augmenter, générant risque de diabète

Troubles du sommeil L'exercice nous aide à dormir et avoir un meilleur sommeil Si on ne met pas en mouvement, le corps ne ressent pas le besoin de se reposer et cela est l'une des causes de l'insomnie

vieillissement prématuré Une vie saine et active améliore la peau et nous aide à vivre mieux et plus longtemps si nous faisons l'exercice, il est plus à risque de vieillissement prématuré

Avez-vous vu tous les risques de la sédentarité sont vraiment beaucoup doivent faire l'effort pour faire face à la paresse et essayer de pratiquer une activité physique chaque journée de marche, le jogging, sports, gymnase, vous décidez

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