Les risques d'un régime strict pour le corps

Les risques d'un régime strict pour le corps

Quand il y a excès de poids, en général, ils se tournent vers les régimes pour perdre du poids, qui tendent souvent à être très restrictive, interdisant la consommation de nombreux aliments et de réduire la taille des portions d'aliments consommés par jour; ce malgré cela vous aide à perdre du poids, vous pouvez devenir un véritable problème pour les risques sanitaires savent pourquoi un régime strict est primordial lorsque nous avons à l'esprit pour perdre du poids rapidement, car cela ne peut que conduire à des complications de santé ils peuvent être très graves, où l'un des principaux problèmes de ce type de régime est qu'il peut provoquer des flatulences et gaz, lorsque vous perdez du poids rapidement, ce qui est intense et douloureuse

Les risques d'un régime strict affecte la santé

La principale caractéristique d'un régime restrictif, est limitée à la dose maximale calorique, il provoque le corps pour commencer à utiliser le tissu musculaire des organes pour continuer à fonctionner, ce qui peut finir par causer une insuffisance hépatique, une crise cardiaque ou un AVC cérébrale un autre risque d'un régime strict est que vous pouvez souffrir de dépression et l'irritabilité, et est le début d'avoir de sérieux problèmes avec la nourriture, liés à la boulimie et l'anorexie

Quand un régime alimentaire sain de perte de poids est suivie, l'idéal est de perdre 1 à 2 kilos par semaine au maximum, mais de nombreux régimes qui sont restrictives et promettent de perdre kilos rapidement, ils peuvent surmonter cet obstacle, même pour les 4 ou 5 kilos perdus semaine; ce qui est grave et malsain que de perdre du poids rapidement, vous avez tendance à reprendre le poids perdu dans un court laps de temps, ce qui rend difficile à nouveau de perdre du poids par l'alimentation, en raison de la masse musculaire a diminué corps

Aussi manger peu et mal, il peut déclencher une maladie grave, comme l'ostéoporose, qui est irréversible et génère les os deviennent plus fragiles, provoquant des fractures à la colonne vertébrale, de la hanche et du poignet, ce qui affecte finalement principalement les femmes Lorsque le corps est utilisé pour recevoir une faible quantité de calories, le taux métabolique du corps ralentit cette réaction du corps à fonctionner ainsi que de petites quantités de calories

Les problèmes de peau sont également partie des risques d'un régime alimentaire strict, car la perte de poids rapide excès de peau et l'apparition de la cellulite se produit, il est donc pas rare de voir très minces personnes ayant de la cellulite; perdre l'élasticité Enfin d'autres problèmes qui causent les régimes amaigrissants sont très restrictives; la sinusite, la faiblesse, diminution de la libido, la fatigue, la perte de muscles, les yeux rouges, des éruptions cutanées et les maladies de la vésicule biliaire, entre autres,

Conseils pour perdre du poids en toute sécurité

Avant de commencer à perdre du poids, pensez traçage des armes mais réalisables buts comme des objectifs inaccessibles ne sont pas bonnes pour la santé physique et mentale; l'idéal est d'essayer de perdre 1 à 2 kilos par semaine et pas plus que cela doit également être pratique quand il vient à perdre du poids, et cela est dû non seulement à changer l'alimentation, mais aussi le mode de vie sédentaire; pour cela est préférable d'utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur et la marche tous les jours 20 à 30 minutes d'activité physique pour perdre du poids

Recommandé préfèrent manger des aliments tels que les fruits, légumes, grains entiers, les légumineuses et les viandes maigres, laissant de la nourriture de côté raffiné, la graisse et la malbouffe pour éviter le risque d'un régime alimentaire strict, vous devez bien manger et diversement, en ajoutant différents aliments à l'alimentation, mais en petites quantités plusieurs fois par jour, ne pas arrêter de manger et mourir de faim; est également conseillé de ne rien manger trois heures avant le coucher, mais si vous pouvez boire du thé

Pour améliorer votre métabolisme doit dormir tous les soirs à partir de 7 à 8 heures, en notant que le reste est essentielle au maintien d'un poids santé, éviter les fringales Lorsque vous avez une envie pour un dessert ou une collation, remplace ce fruit et les légumes tels qu'ils ont pour la plupart une quantité réduite de calories

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