Les propriétés de thon

Les propriétés de thon

Aujourd'hui, nous parlons un aliment très consommé, il est le thon, sûrement vous incluez dans votre alimentation chaque jour, vous devriez savoir qu'il a de nombreuses propriétés bénéfiques qui nous aident à prendre soin de notre corps, aujourd'hui, nous allons vous dire quoi, de sorte que vous savez exactement ce que vous mangez, une attention particulière!

Le thon est l'un des poissons bleu le plus connu, peut être trouvé sur le marché du poisson frais ou au supermarché dans des boîtes, cependant, il est préférable d'opter pour la première, puisque, dans le processus de mise en conserve, il perd beaucoup de ses propriétés aussi il est préférable de faire cuire à la vapeur ou grillés, de sorte que nous gardons la plupart de ses éléments nutritifs

Ses avantages souligne surtout sa teneur en acides gras oméga 3, il est extrêmement riche en acides gras DHA et EPA, qui nous permettent de prévenir les maladies cardiovasculaires et d'aider notre cœur et le cerveau En outre, le poisson est une source de protéines, très important pour le fonctionnement de l'organisme, et contiennent de nombreux nutriments essentiels Parmi ceux-ci le magnésium et le sélénium, qui complètent l'action des acides gras oméga-3, grâce à l'aide aussi à prendre soin de cœur contient également des vitamines telles que E, a représente puissants antioxydants et vitamines du groupe B (comme la vitamine B12, utiles pour améliorer la circulation)

Certainement le thon est très bon pour notre santé, nous vous encourageons à inclure dans votre alimentation quotidienne, un excellent choix pour mieux prendre soin de notre corps, de la chance!

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