Les propriétés de maquereau

Les propriétés de maquereau

Le poisson est un aliment très bénéfique que nous devrions inclure dans notre alimentation, aujourd'hui, nous voulons parler plus précisément un gars, il est le maquereau, le saviez-vous pas Si aujourd'hui, nous vous encourageons à commencer à consommer, il est très nutritif et très en bonne santé, nous vous dire exactement tout ce qui a à offrir, une attention particulière!

Ce poisson en plus d'être connue pour le nom de Vedel est également connu comme le maquereau, verta ou sarde, est un Scombridés Famille de poissons gras, une espèce qui comprend également le thon et la bonite Il peut être trouvé tous l'année dans les supermarchés comme en conserve (dans l'huile, mariné, fumé, etc.) votre meilleur temps est entre les mois de Février à mai (ie, Février, Mars, Avril et mai pour être précis)

Parmi ses principales propriétés principales nous incluons être riche en protéines de haute valeur biologique (environ 20% en poids) a aussi de nombreux nutriments essentiels, tels que les vitamines (surtout la vitamine A, D, E et K, ainsi que des vitamines groupe B comme B2, B3, B6, B9 et B12) et de minéraux (tels que le potassium, le fer, le sodium, le magnésium, le phosphore et calcium) lui-même nous donne très peu de calories que 180 kcal par portion et les graisses aider à réduire cholestérol et les triglycérides, tout en étant utiles dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et de prévenir la formation de caillots et les thrombi

Comme on le voit, il est un poisson très bénéfique, nous vous encourageons à commencer à consommer, vous ne regretterez pas!

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