Les propriétés de la bette

Les propriétés de la bette

bette à carde est un légume qui est utilisé dans les recettes et les régimes alimentaires sains, en faisant usage caractéristique de perdre du poids et de la consommation de prévenir la maladie

Chard est nécessaire de consommer bouillie et de l'inclure dans les soupes, mais d'autres alternatives telles que la vapeur ou sautés

Par conséquent, les propriétés de la bette sont bénéfiques pour les différents symptômes qui peuvent avoir une personne à un moment donné, étant préparation très efficace contre la constipation, ce en raison de la riche en fibres qui fait partie de sa composition
Un des légumes riches en vitamine A et la vitamine K

Chard contiennent des quantités élevées de vitamine A seule sont surmontés par d'autres légumes (pourpier, les épinards et le cresson) et certains légumes (carottes, oignons ou de poivrons) Chard, comme les épinards ou autres feuilles vert foncé sont riches en bêta-carotène, composants qui, une fois à l'intérieur du corps sont convertis en vitamine a cette vitamine est généralement connu comme la vitamine de la vue parce que leur présence dans le corps assure une bonne santé oculaire Manger bette abondamment aider à prévenir ou remédier à de nombreuses maladies l'oeil et la perte de la vision, la cataracte nuit la cécité ou les yeux atteints de glaucome permet également de surmonter les infections bactériennes, telles que la conjonctivite

La vitamine A contribue également à renforcer le système immunitaire, ayant plus fort contre les infections et contre les maladies respiratoires infectieuses telles que l'angine, grippe, le rhume, pharyngite, sinusite, bronchite, etc. La présence de cette nourriture sur la table favorisera également l'état des cheveux, la peau ou les muqueuses notre peau deviendra plus d'éclat et de fraîcheur et de garder nos cheveux plus fort de la vitamine a aide à prévenir la peau sèche, guérir les blessures ou autres imperfections de la peau Cette la nourriture est souhaitable d'empêcher ou d'améliorer certaines maladies de la peau comme l'eczéma, l'acné, le psoriasis, la peau sèche, l'herpès, les coupures, les plaies, les brûlures, etc.

Mais parmi les fonctions les plus importantes de vitamine A sont ses propriétés antioxydantes, idéal pour éliminer les radicaux libres dont la présence forte dans le corps peut être responsable de l'apparition de nombreuses maladies dégénératives a été constaté que les cultures qui consomment des aliments riches en antioxydants ont un meilleur état de santé ne doit pas oublier que, en plus de la vitamine a, les épinards contiennent beaucoup de vitamine C, et des niveaux plus modestes de la vitamine E, deux autres antioxydants qui nous aident à rester jeune et plus fort au cours plus de temps

Chard est également très riche en vitamine K, nécessaire à la coagulation du sang et pour le maintien des os Manger bette peut aider à faire un os plus solides et à prévenir les blessures des saignements pendant une longue période ou ont des ecchymoses à une course minimale

Chard sont riches en autres vitamines et minéraux

Chard sont riches en calcium, utile dans la formation des os et des dents et très nécessaire dans la prévention de l'ostéoporose Les jeunes devraient inclure ces aliments dans votre régime alimentaire en général pour une croissance harmonieuse des personnes âgées devraient également être inclus pour aider leurs os ne sont pas si fragile

Non moins important est ce légume pour les athlètes puisque le calcium aide à prévenir les crampes dans les mollets quelque chose qui se produit généralement assez fréquemment dans les joueurs de football, comme les femmes enceintes ou allaitantes boiraient inclure ce légume dans vos repas parce ils ont besoin d'un apport supplémentaire de calcium qui peuvent contribuer cette nourriture

En plus du calcium, bette contiennent des niveaux élevés d'acide folique ou vitamine B9 Cette vitamine est nécessaire pour le fœtus se développe normalement l'acide folique est nécessaire pour prévenir les malformations du tube neural, qui est chez les fœtus en développement qui sera ensuite le système nerveux central (cerveau et moelle épinière)

L'acide folique intervient également dans le bon fonctionnement des cellules, à la fois dans ce qu'on appelle l'hématopoïèse (formation de cellules sanguines) et la synthèse d'ADN

Un autre minéral intéressant est le potassium Chard contiennent des quantités importantes de ce potassium minéral, il permet d'établir le bilan hydrique du corps, contrecarrant le sodium Manger bette à aider à éliminer les liquides, facilitant ainsi le régime alimentaire de ceux qui ont des problèmes d'obésité ou la rétention d'eau ne doit pas oublier que les verts contiennent plus de 90% d'eau et très peu de calories et représentent donc un endroit idéal pour ceux qui sont sur un régime alimentaire pour perdre du poids mélanger les épinards avec des pommes de terre est un bon moyen pour se nourrir améliorer la diurèse parce que les deux aliments sont riches en potassium et parce que les deux peuvent satisfaire la faim pendant un certain temps sans avoir à recourir à d'autres aliments plus caloriques bouillies bette avec la pomme de terre est un plat nourrissant et très sain

La couleur verte de ce légume indique que ces plantes sont riches en chlorophylle dans son fer de composition et de magnésium l'importance du fer dans la prévention de l'anémie est un fait reconnu par tous Bien que les épinards ont une réputation de transporter beaucoup de fer, en fait, la bette à contenir encore plus de fer que les épinards la consommation de ces légumes aidera à surmonter les problèmes de déficience physique faiblesse de fer et intéressant dans certaines conditions quand un apport supplémentaire de ce minéral est nécessaire (Voir plus d'informations sur les propriétés de fer)

Chard contiennent des niveaux très élevés de magnésium Ce minéral est essentiel pour la santé du corps comme impliqué dans de nombreuses fonctions ainsi que le phosphore et le calcium impliqué dans la formation des os contribue à améliorer la circulation, de prévenir l'hypertension et la formation de caillots sanguins dans les artères qui sont responsables de la plupart des crises cardiaques croit même qui aide à réguler le niveau de sucre dans le sang de sorte qu'il pourrait être intéressant pour les personnes qui souffrent de diabète insulino dépendant 200g bette à fournir 1/3 des besoins quotidiens de ce minéral est également cru que ce minéral a des propriétés anti-inflammatoires et anti-dépresseur, anti-arthritique, détente Leur utilisation dans la dépression, maux de tête, migraine ou contribue à améliorer ces conditions
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