Les pommes de terre dans l'alimentation

Les pommes de terre dans l'alimentation

Aujourd'hui, nous allons parler d'un aliment très nutritif qui est entouré par des mythes, cela est la pomme de terre, le plus souvent, nous laissons derrière nous lorsque nous l'alimentation, cependant, il devrait être commune dans notre alimentation aujourd'hui, nous allons vous dire ce que votre avantages et pourquoi vous devriez consommer, une attention particulière!

Nous avons commencé à dire que la pomme de terre est riche en glucides complexes aussi sûrement beaucoup le savent, cependant, contient également des protéines Bien que ce ne sont pas beaucoup, la vérité est qu'ils sont de haute valeur biologique Quant aux graisses, sont pratiquement nulles, même si bien sûr cela dépendra de la façon dont nous cuisinons

En outre, les pommes de terre sont un aliment riche en fibres, vitamines et minéraux, par exemple, ne savait probablement pas qu'il est riche en vitamine C et la vitamine B6, à la fois important chez les athlètes pour les minéraux contenant du fer, du magnésium et le potassium est important que nous incluons les pommes de terre dans notre semaine, environ trois à cinq fois c'est un aliment de base qui est à la base de la pyramide alimentaire et devrait abondent dans notre alimentation Si vous êtes un athlète, il est encore plus important, car il nous permet de récupérer de l'énergie

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous permettre de mieux prendre soin de votre santé

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