Les noix et les calories

Les noix et les calories

A plusieurs reprises, nous avons recommandé l'inclusion de noix dans l'alimentation quotidienne, car ils apportent de grands avantages pour le corps, cependant, nous avons également dit à plusieurs reprises l'importance de la facilité avec ce genre de nourriture, parce que, bien qu'ils soient très bénéfique, ils ont aussi beaucoup de calories Aujourd'hui, nous allons parler plus précisément le cas de noix

Ces calories sont élevés, ce qui est que jusqu'à 50% de leur poids est de l'huile, et l'huile contient plus de deux fois plus de calories par gramme par rapport à glucides et des protéines, car cela est très important en petites quantités consommées

Écrous en général sont une très bonne source de protéines, de fibres et d'huiles essentielles, dans seulement une poignée peut acheter tout ce qu'il faut pour cela que nous devrions économiser la consommation et de consommer rarement sinon nous dépassons notre corps

Les noix sont caractérisés comme étant une excellente source de vitamine E, par conséquent, très bénéfique pour la peau Le meilleur choix dans le cas de noix, noix du Brésil sont, car ils ont une teneur en sélénium, un antioxydant qui vous pouvez augmenter l'action de la glande thyroïde et aider à prévenir le gain de poids Bien que, comme nous l'avons dit est question consommé en petites quantités, mais sinon finir par atteindre l'effet inverse: prendre du poids

Nous partons d'une table avec le nombre de calories de noix, des valeurs correspondant à 100 grammes de fruits

Calories de noix Fat
56g d'amandes 610 610 56 gr
écrous Brésil 68 gr 679
Noix de cajou 615 gr 50
Châtaignes 173 3 g
Coco 626 65 gr
Noisette 659 gr 64
570 Peanuts 46 gr
Le beurre d'arachide 630 gr 54
Écrou 680 70 gr
694 pignons 69 gr
Pistaches (en coques) 340 30 gr

Dans cet esprit nous pouvons mieux contrôler les montants que nous consommons

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