Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Les meilleurs exercices pour les abdominaux

\ Vous voulez avoir un ventre plat et tonique Eh bien, amis, \ exercice, beaucoup d'exercice! Bien que l'exercice physique en général (jogging, la marche, le vélo, faire du sport, etc.) contribue à brûler les calories et garder la ligne, il y a des exercices spécifiques qui sont spécifiquement responsable de l'élimination de la graisse abdominale et tonifier les muscles afin dans cet article, je voudrais vous dire ce que quelques-uns des meilleurs exercices pour les abdominaux

Il est que beaucoup de gens sont vraiment paresseux ou ont très peu de temps à l'étape de la salle de gym, mais je vous assure que la réalisation de ces exercices, même à la maison tous les jours permettra d'atteindre des résultats remarquables \ L'effort en vaudra la peine!

Ab exercices
vélo oblique

Allongez-vous sur un tapis vers le haut propos de vos genoux vers votre poitrine et lever les omoplates de la force de plancher Faire l'abdomen tenter votre coude gauche toucher le genou droit tout en déplaçant vos jambes comme si vous étiez une bicyclette dans l'air puis, à propos de votre coude droit de genou gauche et ainsi de suite jusqu'à plusieurs séries

Ils sont les obliques abdominaux classiques mais avec un thrash qui complète parfaitement le travail des muscles de l'ensemble des experts de la région que ce soit l'un des meilleurs exercices pour renforcer l'abdomen \ Pour ce faire, dire!

chaise capitaine

La chaise de capitaine est un dispositif que vous pouvez trouver dans la plupart des gymnases, semblable à une chaise sans support de siège sur la chaise supporte vos avant-bras sur son accoudoir et essayer d'élever vos jambes avec vos genoux pointant vers le haut la jambe inférieure sans qui sont en contact avec le sol pour les élever à nouveau pour un bras de rappel dans l'accoudoir fournit un support pour l'ensemble du corps, de sorte que la force est entièrement exercée par vos muscles abdominaux

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