Les meilleures combinaisons d'éléments nutritifs pour gagner puissante

Les meilleures combinaisons d'éléments nutritifs pour gagner puissante

Les légumes sont des membres importants d'une alimentation saine, sources de vitamines, de nutriments et de substances essentielles pour votre nutrition et la santé Si la consommation de certains légumes est déjà excellente quand ils sont seuls dans notre assiette, même s'il peut être préférable si elle est combinée avec d'autres légumes potentialisateur ses effets Il y a des recherches montrant que certains de ces aliments offrent plus d'avantages lorsqu'ils sont consommés avec d'autres types d'installations spécifiques

Je laisse alors les meilleures paires et des combinaisons de légumes pour fournir à votre corps deux fois plus de nutriments, vitamines et minéraux:

Endives et edamame (préparation des gousses de soja immatures, cuites à l'eau salée): une substance appelée inuline présente dans l'endive contribue à améliorer de manière significative l'absorption du calcium dans le corps étant le cas, il est combiné avec une alimentation riche en calcium edamame, fournir une grande nutritionnelle avantages 1 tasse de cette combinaison fournit 10% de l'apport quotidien en calcium recommandé

Préparer une salade avec edamame et couvrir avec une vinaigrette aux agrumes (vinaigre blanc, huile d'olive extra vierge, jus d'orange, la ciboulette et le poivre noir)

Le brocoli et les tomates: cette paire de nourriture prévient le cancer de la prostate et protège contre le cancer de l'ovaire chez les femmes

Préparer une pâte avec macaroni intégrante, de l'huile d'olive extra vierge, tomates en dés, du brocoli vapeur, sel et poivre

Les haricots et les poivrons verts: les haricots sont de bonnes sources de fer pour le corps Le problème est que les substances végétales sont absorbés 2 de 20% par l'organisme pour potentialiser ce processus, doit consommer source de nourriture de C Peppers de vitamines, par exemple aider votre corps à absorber le 6 fois plus de minéraux dans les aliments

Pour un dîner rapide: ajouter une demi-tasse de poivrons coupés en une boîte de chili végétarien avec des haricots

34

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha