Les jus et les nutriments

Les jus et les nutriments

Récemment, nous avons parlé un peu de jus, vu la façon dont ceux-ci peuvent nous aider à consommer des aliments qui ne nous plaisent pas tellement également se distinguent par leur contenu nutritionnel, maintenant nous allons parler tout à ce sujet, nous vous dire comment vous pouvez bénéficier de ceux-ci, porter une attention particulière!

Tout d'abord nous notons que pour maximiser les éléments nutritifs que les jus ont à offrir est important que consomment fraîchement Ceci est parce que le temps passe entre eux sont en train de perdre leurs qualités aussi les préparer avec des fruits frais et de saison Voici une liste des principaux avantages et les nutriments contient la plupart des jus de fruits, mais tout dépend du fruit que nous utilisons:

  faible en calories
  Glucides: assure une source immédiate d'énergie
  Des vitamines telles que la vitamine C, la vitamine B1 et l'acide folique
  Les minéraux sont particulièrement riches en phosphore et en potassium et pauvre en sodium
  Les caroténoïdes met en évidence le bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A
  Les antioxydants aident à réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres
  Polyphénols: les flavonoïdes et les acides phénoliques
  Les fibres alimentaires: idéal pour un bon transit intestinal

cocktail 1 de l'énergie: 100 grammes de carottes liquéfiés et ensuite les battre avec 1 banane et l'avocat Ce jus peut rapidement récupérer de la fatigue et est particulièrement recommandé avant ou après le sport ou le petit déjeuner dédié lecteurs Stoudemire

2 Brûler les graisses: 1 pamplemousse pelé et ananas 200 de pamplemousse agit comme un diurétique et laxatif et substances amères stimuler l'activité du foie et des reins et favorise l'élimination des toxines et des fluides ananas est aussi très diurétique

3 contre l'anémie: 1 pomme, 100 g de mûres, 1 pomme de terre pelées pomme crue aide l'organisme à produire des globules rouges, mûres sont riches en fer et la pomme de terre offre une bonne quantité de chrome, essentiel pour une bonne absorption du fer

4 régulateur intestinal: 200 gr ananas et 1 bloc remercions le contenu de la broméline de l'ananas (effet notamment probiotiques sur la flore intestinale) et de la richesse en pectine de pomme

5 détente: beat et 2 kiwis 1 banane banane est riche en tryptophane (un acide aminé utilisé par le cerveau pour produire de la sérotonine, ce qui détend le système nerveux et favorise le sommeil) Les deux sont riches en magnésium, ce qui est nécessaire en cas de stress

6 Baume hépatique: 150 gr 150 gr de raisins et les fraises Les fruits sont des alliés et un excellent pour le foie régimes de nettoyage

7 Riche en calcium: 100 grammes de laitue, 7 ou 8 grandes feuilles de chou, scarole 50 g, 1 bloc pour la haute teneur en calcium des légumes verts

8 Pour vous mettre en appétit: 100 grammes de melon, 1 orange, 2 mandarines et 50 g de battement de la chaux ou liquéfier Cette combinaison induit la production d'acides de l'estomac qui stimule la faim Riche en vitamines A et C

9 contre les brûlures d'estomac et l'ulcère de 100 g de carottes, 200 g de pommes de terre crues épluchées, 7 ou 8 grandes feuilles de choux pommes de terre et carottes crues sont très alcalinisant et neutralisent les acides en excès dans l'estomac guérit chou ulcères peptiques

10 Crème solaire: les carottes 150g, 1 tomate, le poivron rouge 100 gr haut en bêta-carotène augmente la production de mélanine dans la peau et accélère le bronzage

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