Les graines de sésame à engraisser

Les graines de sésame à engraisser


PRENDRE DU POIDS

Merci Je veux savoir si le sésame qui a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, comme les protéines, peut aider à augmenter le poids des gens minces, qui est également un facteur déprimant dans un grand nombre d'entre eux

Publié par Maria Soledad Pozo Mera

Bonjour Maria Soledad: être mince comme obèses sont des facteurs qui peuvent influer sur l'estime de soi et donc de produire un certain degré de dépression ou d'anxiété conséquent, de la nourriture peut vous aider à prendre du poids et de la prise de poids avec l'ajout de certains aliments au régime alimentaire normal tels que les graines de sésame ou de sésame

Les graines de sésame ou l'huile de sésame peut être utile pour la perte de poids régime autant qu'il offre une bonne quantité de fibres alimentaires (11 8 g / 100 g) et d'un régime alimentaire à prendre du poids Dans le cas spécifique de la graisse, les graines de sésame peuvent augmenter la valeur calorique des aliments, car elles contiennent non seulement des protéines végétales (17 Juillet gr / 100 gr), mais aussi des hydrates de carbone (3 23 g / 100 g) et de bons gras de qualité (42 6 g) le pouvoir calorifique équivaut à 563 calories / 100 g de graines

Toutes ces caractéristiques font les graines de sésame dans une crise alimentaire pour une alimentation à prendre du poids peut être ajouté à ces diverses préparations tels que le pain, les pommes de terre en purée, pudding, casseroles, mélangé avec des spreads entières de fromage et des yaourts, smoothies, etc.

Le secret est de développer des préparations à haute densité d'énergie (de calories dans un petit volume de nourriture) et ajouter les graines de sésame moudre Une suggestion est d'éviter l'irritation et la diarrhée épisodes intestinaux

Gardez à l'esprit que ces données sont purement informatif, donc avant que des préoccupations s'il vous plaît consulter votre médecin

Parmi les nombreuses caractéristiques et avantages de consommer les graines de sésame peut en nommer quelques uns, surtout qu'ils sont riches en minéraux tels que le calcium, fibres, vitamines du complexe B, des protéines et des acides gras polyinsaturés sont efficaces pour réduire le cholestérol, le vieillissement lent, maintiennent tonus musculaire, améliorer la circulation sanguine, l'ostéoporose, les maladies nerveuses et les allergies

Les graines de sésame et de soja, sont les principales sources de lécithine connue, un acide gras insaturé qui facilite la dissolution des graisses dans des milieux aqueux, ce qui empêche l'épuisement nerveux, la fatigue cérébrale, et de maintenir le taux de cholestérol sanguin dissous les empêcher de se déposer sur les parois des artères comme une source importante de protéines, ils ont 15 acides aminés, dont 8 sont essentiels

Certaines variétés de graines de sésame emportent de loin sur le calcium du lait, présentant jusqu'à 1000 mg pour 100 grammes, avec 120 mg de lait, ce qui en fait un lait d'allié plus efficace dans la lutte contre l'ostéoporose que fournit aussi du magnésium, du phosphore, du zinc, du cuivre et d'autres minerais de même pour l'anémie est une consommation plus efficace de graines de sésame que le foie de boeuf comme le foie de bœuf a seulement huit milligrammes de fer contre 10,5 milligrammes possédant les graines de sésame

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