Les fêtes d'anniversaire des enfants en bonne santé

Les fêtes d'anniversaire des enfants en bonne santé

Qui n'a jamais assisté à la fête d'anniversaire d'un enfant plein de bonbons, des collations et des boissons sucrées est clair que les enfants mangent de la vue, cependant, ne pas leur offrir quelque chose doit attirer obtenir plus sain moins d'attention est la clé une bonne présentation

Peut-être beaucoup d'enfants ne seront même pas gagner ½ kg pour un parti, mais certainement votre actuels et futurs, de la santé est compromise par ces excès qui favorisent les parents

À ce qui est de prédisposition enfants

J'
  • Créer un besoin pour les bonbons en récompense

Avez-vous déjà face à une crise de stress a mangé une boîte de crème glacée à regarder la télévision ignorent Lorsque vous vous sentez triste, pense que la meilleure solution est un chocolat Aucun adulte étonnant sont en surpoids ont tendance à utiliser la nourriture, particulièrement doux comme son «soutien émotionnel" Beaucoup pensent même qu'ils sont fous de ce besoin non contrôlée pour les bonbons expérience

Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui contribuent à ces envies, la fête de la douce que de nombreux parents donnent à leurs enfants sur leur anniversaire ou autres occasions spéciales sont les principaux déclencheurs Pas étonnant que essayer quand l'affection est nécessaire pour donner goût qu'ils veulent que nous nous a donné quand il est jeune et ceux-ci sont généralement doux favorisent inévitablement bonbons pour les fêtes et de telles occasions, et de souligner que ce sont les "prix, que cela rend de plus en plus que je predipuesto comparer et préfère

J'
  • hyperactivité

De nombreuses études ont montré qu'il n'y a vraiment pas d'effet direct entre les périodes d'hyperactivité et de la consommation de sucre, cependant, il a montré qu'il existe toujours des enfants plus sensibles à ces excès peuvent modifier leur comportement, tornándoles plus agressif et faire ils éprouvent plus de difficulté à se concentrer par conséquent, cet excès de bonbons est certainement pas une bonne idée, pendant les vacances scolaires lorsque les enfants doivent retourner à l'école après ces fêtes

J'
  • Hygiène dentaire: la carie dentaire
J'
  • Indigestion pour les excès d'une journée
J'
  • habitudes alimentaires

Ils sont encouragés qu'il est la surconsommation d'accord, et les festivités tournent autour de la nourriture

Que faire

Si vous avez déjà pris conscience de ces problèmes et cherchent des alternatives plus saines pour votre enfant et ses amis, voici quelques idées qui peuvent vous aider à commencer à promouvoir de meilleures habitudes de leurs enfants ne sont pas sur le point de servir les carottes au lieu de gâteaux l'important est de montrer que vous pouvez également profiter de la combinaison des aliments sains avec des bonbons avec parcimonie Voici quelques idées à appliquer à l'avenir anniversaire:

J'
  • sachets:

Ceux-ci offre de bonbons deviennent généralement pour le mois de nombreux enfants, il est donc une bonne idée de trouver les solutions plus saines Voici quelques idées:

Remplacer bonbons par un petit jouet probablement vous dépensez moins d'argent sur ce que d'essayer de les remplir avec des bonbons

Vous pouvez faire un sac de fruits, comme les pommes, les raisins ou de fruits secs et de noix

J'
  • La piñata:

Remplir un quart de la douce Le reste se remplir de petites surprises et arachides

J'
  • boissons:

Consommer promouvoir des alternatives saines aux boissons gazeuses sucrées Quelques idées:

J'
  • Punch aux fruits: mélanger divers fruits de saison et servir avec le gel de la glace peut décorer avec des morceaux d'ananas ou de citron
  • Granizados sains: sirop de sucre avec du lait écrémé en poudre
  • Station afin qu'ils puissent créer leur propre boisson fouettée à la disposition des différents ingrédients qui peuvent être utilisés, par exemple:
  • J'
    • Fruits: mûres, fraises, banane, mangue, ananas, melon, la papaye, etc. Essayez d'avoir les couper en formes attrayantes
    • Lait: lait écrémé liquide ou de poudre de lait écrémé
    • yogourt faible en gras
J'
  • plats salés

la capacité gastrique des enfants est limitée, et de nombreux partis préfèrent donner la priorité aux bonbons sur le repas principal Essayez d'offrir des plats attrayants et sains Offrez longtemps avant le dessert et pas ensemble, pour que les enfants les prennent

Voici quelques idées:

J'
  • Burgers et légumes grillés

Préparer des gâteaux allégés et petite-ce que sur le gril, puis laisser les enfants prendre leur gâteau et armer leurs hamburgers grillés saine Inclure des légumes pour accompagner ce burger, comme les carottes, les courgettes, les tomates Préparer les légumes avec un peu parmesan pour les rendre attrayants pour les enfants

J'
  • Pizzas It Personal:

Avec un support de formation pizzas pita personnelles sur chaque pain pita et ajouter le ketchup, le jambon maigre et faible en gras fromage mozzarella

J'
  • Mini sandwichs: avec des rouleaux pour le dîner, vous pouvez faire plusieurs mini-sandwichs, voici quelques idées:
  • J'
    • Le thon dans l'eau arrangé avec mayonnaise faible en gras, laitue et tomate
    • Jambon de dinde et fromage faible en gras
    • Rôti de boeuf avec fromage à la crème faible en gras et tomates
    • Parti dés de concombre avec du yogourt et des épices
J'
  • Gare de créer leur propre sandwich peut avoir les ingrédients suivants disponibles:
  • J'
    • Différents types de pain: toute muffin pain de blé, du pain pita
    • option de protéines: arrangé avec le thon pâle, jambon, dinde, rôti de boeuf, poulet mayonnaise arrangé, fromage faible en gras
    • Légumes: laitue, des tranches de tomate, concombre, carottes râpées, de la luzerne
    • Dressing: moutarde, ketchup, mayonnaise faible en gras,
J'
  • Gare de créer leur propre burrito peut offrir les ingrédients suivants:
  • J'
    • Farine de blé tortilla
    • fromage râpé faible en gras
    • protéine Option: lanières de poulet, le boeuf haché ou jambon de dinde
    • fromage râpé faible en gras
    • Légumes: laitue, tomates hachées, le concombre
    • avocat
    • crème sure légère
J'
  • Les enfants ne doivent gâteau de dessert, la crème glacée, des bonbons et desserts Essayez supplémentaires offre limitée seulement une option supplémentaire pour gâteau sucré Quelques idées:
J'
  • Salade de fruits: Couper les fruits en formes attrayantes et mélanger avec le jus d'orange et de jus de citron
  • Boîtes de raisins secs
  • fruits secs mélangés avec des noix
  • La gélatine de fruits
  • Conduire un train pour avoir du plaisir la création d'une salade de fruits peut être mis à la disposition des ingrédients suivants à mélanger:
  • J'
    • couper en formes attrayantes fruits
    • la gélatine sans sucre
    • yogourt faible en gras
    • Noix et graines: noix, amandes, noix de macadamia
  • Le gâteau Le gâteau ne doit pas être aussi une pompe de sucre et de calories, voici quelques alternatives plus saines:
J'
    J'
    • Changer la garniture au caramel ou similaire par une gelée de fruits maison faible en gras
    • Préférez les blancs d'oeufs et la meringue lustre
    • Chercher des alternatives qui incluent les fruits comme l'ananas ou une pomme ou de carotte gâteau renversé
    • Encourager la consommation modérée: Servir chaque enfant que de petites portions

Si vous apportez à la partie de l'école de votre enfant, l'enseignant apprécieront certainement pas laisser plus décentralisée et agressif, l'école peut utiliser pour les enfants dans le même temps en apprendre davantage sur des alternatives plus saines

Ce qui suit est une activité qui peut être appliquée:

Créer de l'art avec des matériaux d'aliments sains qui peuvent fournir:

J'
  • Base: céleri, lamelles de carottes, courgettes en lanières, des tranches de concombre, banane couper, pomme en lanières, d'ananas en tranches minces, les carottes, les oranges gajitos
  • Ciment: le beurre d'arachide de teneur réduite en gras, fromage faible en crème grasse, yogourt faible en gras, le sucre de gelée, ketchup
  • Décorations: graines, les noix, les raisins, les raisins secs, les olives,
30

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha