Les exercices de Pilates à la maison

Les exercices de Pilates à la maison

Pilates est un système d'exercice qui a beaucoup de variations Certains exercices de Pilates nécessitent un équipement, mais beaucoup d'autres peuvent pratiquer à la maison sans aucun exercices élément de pilates à la maison peut être un excellent moyen d'améliorer notre santé, donne un équilibre corps et l'esprit peuvent aider beaucoup dans le traitement de certains troubles de la santé

Les exercices de Pilates pour la taille

En plus de renforcer et tonifier les muscles et les articulations affecte positivement la taille abdominale et de la hanche ont été également atteint renforcer le sentiment de l'équilibre intérieur

Il commence en position couchée sur un côté du corps à bout de bras pour que la tête est prise en charge sur le bras, les jambes écartées les uns sur les autres pour former un mouvement en ligne droite se fait en augmentant la taille autant que possible tout en expirant Nous répétons dix fois avant de changer de camp

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