Les effets de la méditation sur l'esprit, le corps et l'esprit

Les effets de la méditation sur l'esprit, le corps et l'esprit

La pratique de la méditation conduit à obtenir un certain degré d'intériorisation qui est sain pour le corps et l'esprit ont fait la méditation depuis l'enfance, donc je sais que leur but bien et ont m'a aidé à surmonter depuis des temps très complexes, jusqu'à ce une journée lourde

La méditation est à la fois un moyen et une fin en soi; il est un moyen pour aider à améliorer la santé physique et mentale, et à la fin que tend à l'élévation spirituelle pour permettre une approche de la conscience transcendante

\ Qu'est-ce que la méditation

Un exercice de méditation commence toujours par un exercice d'harmonisation du corps par, la relaxation mentale et la respiration physique à ce stade le méditant prend ses distances progressivement de la situation du monde extérieur, qui agissent comme des stimuli sur l'organisme qui provoque des tensions, et par concentration commence à cultiver la sensibilité à sa réalité intérieure

L'effet le plus notable de la méditation est éventuellement produit sur les ondes du cerveau, qui a été étudié par EEG Le cerveau émet des ondes de fréquence différents qui varient en différents états de conscience

\ Que se passe dans le cerveau

Habituellement veille, lorsque les sens sont annulées à l'extérieur et de la vigilance, les ondes cérébrales sont normalement dans la fréquence bêta, les différences entre les deux hémisphères et entre les zones avant et arrière du cerveau

Pendant la méditation cette image change complètement juste le début de la session, apparaît une forte augmentation de l'activité alpha, ce qui correspond à l'état de relaxation et surtout enregistré dans le temps de pré-sommeil; ci-dessous augmente l'amplitude des ondes alpha et une plus grande synchronisation est observée entre les deux hémisphères et entre les zones avant et arrière du cerveau, provoquant un sentiment d'intégration entre le corps et l'esprit

Lorsque la méditation approfondit il est possible d'atteindre l'activité thêta, qui est ce qui se produit pendant le sommeil et se caractérise par la mémoire en plastique, l'augmentation de la capacité d'apprentissage, la fantaisie, l'imagination et l'inspiration créatrice

\ Que se passe dans le corps

L'état de méditation produit des effets physiologiques diminue aussi la fréquence cardiaque, abaisse la tension artérielle et l'absorption d'oxygène est réduit, toutes les fonctions contrôlées par le système nerveux autonome, qui est le chef de file des processus involontaires

Le corps entre dans un état profond de repos que pendant le sommeil normal, ce qui contribue à améliorer la performance cognitive et la perception

\ Que se passe dans la psyché

La méditation a des effets psychologiques positifs, à la fois à court et à long terme A court terme nous fournira sentiment de paix intérieure et de bien-être et si nous maintenons l'habitude de méditer régulièrement sur le long terme, nous nous sentirons plus grande satisfaction et la productivité dans le studio et sur travailler ainsi que plus facile d'éveiller notre créativité

Les personnes qui pratiquent la méditation régulièrement et consomment des psychotropes pour la dépression, l'insomnie ou l'anxiété, peuvent diminuer graduellement jusqu'à ce que même les abandonner tout à fait

Tous ces effets ont été prouvé dans des études médicales, il est non seulement sensations subjectives, mais une réaction positive de l'organisme dans le monde entier devient une pratique plus répandue de la méditation; Certains médecins recommandent à leurs patients, et les entraîneurs qui conseillent les athlètes à améliorer leurs performances

22

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha