Les conséquences de transit lent

Les conséquences de transit lent

Constipation ou de transit lent est causée par un régime qui ne comprend pas les aliments riches en fibres, ce qui rend notre activité intestinale stagne et ne fonctionne pas normalement le manque d'exercice aussi des influences, en plus de la déshydratation causée par ne pas donner le corps quantité précise de liquide

Les causes de transit lent peuvent être évités afin de prévenir et de ne pas avoir à supporter les conséquences, cependant, parfois transit lent apparaît la même, même si j'éviter et doit faire face à ses conséquences donc utile de donner un retravaillé pour eux voir ce qu'ils sont spécifiquement

Il y a d'abord le malaise de la personne Constipation crée un sentiment d'inconfort et l'enflure, ce qui conduit Moody et de préoccupation associé, qui ont un impact direct sur notre vie sociale et professionnelle

Les causes peuvent être multiples:

  Manque de fibres

  Manque de fluide

  L'inactivité physique

  constipation secondaire due à d'autres conditions telles que la consommation de compléments alimentaires ou de certains médicaments prescrits

Prenez soin de votre santé digestive

Pour normaliser le transit intestinal, il est recommandé:

  Manger du pain de son et d'autres céréales, car ils sont l'un des laxatifs naturels les plus puissants qui vont aider à la flore intestinale agissent normalement

  Diminuer la consommation de café, thé et des cigarettes

  Ajouter à des aliments riches en fibres: toutes sortes de légumes, de fruits et de légumes secs est préférable de manger avec leurs coquilles, aux normes d'hygiène avant la consommation pour éliminer les traces de produits chimiques (pesticides et autres), leur propre la meilleure idée est de plus en plus la consommation de fruits et légumes crus, afin de ne pas perdre leur nutriments, de fibres et de sa contribution pendant la cuisson

  Boire au moins deux litres d'eau par jour, plus de deux verres d'eau quand vous vous réveillez, avant le petit déjeuner, aider le corps se met en marche

  Évitez la consommation excessive de la farine blanche et le sucre

  Manger des raisins secs, des prunes et des oranges pour stimuler les intestins

  Choisissez des aliments qui contiennent des matières grasses, entier ou écrémé Ces favorisent le transit intestinal

  Mangeant des plantes infusions de digestif après le repas Ces idéaux de mobiliser la digestion sont la camomille, boldo, la coriandre et la menthe pouliot et l'eau bouillante juste assez et laisser reposer pendant 5 minutes herbes et de prendre le sucre liquide ou édulcorant

  Réduire la consommation de fromage, particulièrement difficile

  Marcher exercices quotidiens pendant 40 minutes tous les jours aide à accélérer le métabolisme

  Consacrer le temps nécessaire pour passer de corps bien souvent le stress et les tâches de la journée ne permet pas l'utilisation de cette période de tranquillité

La plupart des gens souffrant de constipation améliorer considérablement lorsque incorporer plus de fibres dans votre alimentation et augmenter l'apport quotidien en liquide mais il est important de consulter un spécialiste, et il permettra de déterminer la cause qui produit la constipation et jeté si pour les autres maladies possibles

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