Les bienfaits de l'exercice aérobie

Les bienfaits de l'exercice aérobie

La semaine dernière, nous avons parlé un peu de l'importance de l'exercice et une bonne alimentation pour rester en bonne santé dans tous les sens Nous nous concentrons surtout sur un type d'exercice, anaérobie et vu ses avantages dans ce cas, nous allons parler un peu de aérobie, l'un des plus commun et pratique

L'exercice en général nous aide à améliorer notre système cardiorespiratoire et le système musculo-squelettique est également utile contre le cholestérol et les triglycérides élevés, aide dans le métabolisme du calcium et joue un rôle important effet anti-stress est pourquoi nous devons pratiquer une certaine l'activité au-delà de quelle catégorie entre

Pour l'exercice aérobie, il peut classer un exercice d'intensité moyenne ou faible, cependant, il a tendance à être de longue durée lui-même est un excellent moyen de brûler les graisses et les hydrates de carbone est pourquoi il est l'un des plus approprié pour perdre du poids et perdre du poids Voici les principaux avantages qui sont, de voir une fois de plus l'importance de ne pas négliger l'activité physique:

  Il est idéal pour contrôler ou perdre du poids
  Offre une plus grande résistance
  Il permet de contrôler et de réduire les niveaux élevés de pression artérielle, le cholestérol et les triglycérides
  prévient l'ostéoporose
  Augmentation de la production d'endorphines, ce qui explique pourquoi il est entendu que la pratique de l'exercice physique génère des sensations de plaisir
  Agit comme un bon anti-stress
  Il est facile et simple à pratiquer

De nombreux avantages que nous faisons bien de profiter de, vous ne pensez pas

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