Les avantages du soja

Les avantages du soja

A ce jour, on commence à parler des avantages et des propriétés fournit à l'organisme avec le soja, le produit que l'on peut trouver de nos jours dans les supermarchés de produits tels que les craquelins, céréales ou de lait, une charge d'aliments riches en protéines et qui est égal à aliments pour animaux de qualité

De même, a noté que le soja est une graine qui a été consommé depuis les temps anciens et contribue de manière significative à réduire le taux de cholestérol dans le corps, recommandé par l'Agence des produits médicaux dans le cadre d'une alimentation équilibrée afin de réduire ou prévenir les maladies de la fréquence cardiaque et peut prendre au moins environ 25 grammes de cette

Donc, vous dire que l'un des principaux avantages de l'apport de l'organisme de soja dans leurs différents produits, est la réduction des symptômes typiques de la ménopause et le risque de l'apparition de l'ostéoporose, le cancer de l'endomètre, maladies du sein ou liés aux hormones

D'autre part, il faut savoir que le soja contient de grandes quantités d'isoflavones, un composant bénéfique pour le corps qui réduisent considérablement les maladies cardiaques en améliorant le sang couler aliments contenant essentiellement du soja et sont parfaits pour prendre soin de vous à l'intérieur et à l'extérieur, sont aujourd'hui dans tous les supermarchés, mais surtout dans ceux des produits végétariens

Il a également noté que les produits les plus courants contenant du soja incluent le tofu, la sauce de soja, des viandes de spécialité, la farine de soja, lait de soja, tofu ou de l'huile végétale et les produits laitiers tels que le yaourt contenant du soja il ne faut pas hésiter à acheter ces produits pour vos sentiments bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, le maintien d'un régime alimentaire équilibré et de faire au moins 30 minutes d'exercice

les principaux avantages:

1 aider à contrôler le cholestérol: Experts Canadiens ont montré que 70% des personnes qui ont consommé trois verres de lait de soja et de soja de dessert par jour, a diminué de plus de 10% le taux de mauvais cholestérol (LDL) et une augmentation 9% le bon cholestérol (HDL)

2 Anti Aging: phospholipides, acides gras polyinsaturés et en vitamine E contenant la lécithine de soja aide à garder la jeunesse de la structure de nos cellules, donc préserve aussi notre peau

3 soulage les symptômes de la ménopause: consommer 40 grammes de soja par jour a été montré pour avoir des effets bénéfiques chez les femmes ménopausées, en particulier en ce qui concerne la lutte contre l'ostéoporose experts australiens et les Américains ont trouvé que les femmes qui ont subi une cette étude a considérablement augmenté leur masse volumique et de l'os et diminue les bouffées de chaleur námero

4 stimule la concentration et l'apprentissage: soja contient de l'acide linolénique 8% alpha Cet acide gras polyinsaturé est essentielle pour le développement des membranes des cellules du cerveau et des gaines de myéline, et il est particulièrement essentiel pour le fœtus, et pendant les trois premières années de l'enfant aussi il contient la lécithine de soja phosphatidylcholine et il représente une contribution intéressante à partir de la colline pour nourrir une pseudovitamina améliorer la perte de mémoire et d'attention fréquente chez les personnes âgées

Peut ne pas contenir de lactose: aussi ou plus nutritif que le lait d'origine animale, le soja est, aujourd'hui, le meilleur substitut pour le lait de vache pour tous ceux qui souffrent d'intolérance au lactose ont déjà parlé des problèmes Vitónica les produits laitiers et lactose

6 protège contre certaines tumeurs: Ils contiennent des substances appelées phytoestrogènes (isoflavones, des phytostérols, des saponines et inositol hexaphosphate) Ils semblent avoir un effet protecteur contre certains cancers homonodependiente type, comme cancer du sein ou de la prostate, et aident à prévenir les maladies du coeur curieusement, les japonais, grands consommateurs de soja, ont des niveaux sanguins de flavonoïdes (action protectrice sur la glande de la prostate), jusqu'à dix fois plus élevés que ceux de l'Ouest et un taux de mortalité plus faible de cancer de la prostate que ceux occidental

7 Il est riche en vitamines et minéraux: Parmi les vitamines sont dans sa contribution du groupe B (B1, B2 et B5) Sous son huile de façon contient également des vitamines A et E, de minéraux, de soja a des quantités plus élevées que tout autre légume, soulignant le potassium et le phosphore, et huit acides aminés essentiels à notre corps ne peut synthétiser par d'autres aliments et est nécessaire pour eux de contribuer par l'alimentation

8 contient de bons gras: Pour les graisses ont un effet bénéfique sur notre corps doit les consommer dans des proportions équilibrées de soja est riche en acides gras polyinsaturés et monoinsaturés, en aidant à équilibrer dans notre alimentation l'effet total de la graisse

9 est une source majeure de la lécithine: lécithine exerce une action régulatrice sur les niveaux de cholestérol et bénéfique pour la mémoire et le vieillissement des structures nerveuses sanguins, améliorer les performances cognitives chez les enfants, les adolescents et les membranes cellulaires de régénératrice âgées en général, la lécithine joue un rôle important dans la prévention des calculs biliaires

10 Ses protéines sont de haute valeur biologique: Soy offre deux fois plus de protéines que la viande, trois fois plus que les œufs et neuf fois plus que le lait ne contiennent pas de graisses saturées, car ces aliments, mais aussi leurs protéines sont élevés valeur biologique contre tous les autres légumes qui ne possèdent pas une telle valeur nutritionnelle complète la valeur biologique des protéines est déterminée par la quantité et la qualité de ses acides aminés

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