Les avantages de yaourt

Les avantages de yaourt

¿Comment bebible ou à la fraise crème, pêche ou libre avec ou sans grain Il existe une grande variété de saveurs et de façons de consommer du yogourt, que vous aurez votre favori La bonne chose est que tous nous donnent des prestations de santé conséquent si vous êtes un de ceux qui dépendent encore de café pour une vie, nous vous invitons à connaître les avantages de yaourt à intégrer dans votre alimentation

Le yogourt est habituellement l'un des aliments de perte de poids recommandées, il a peu de calories, mais a également été montré pour aider à l'indigestion de combat et la mauvaise haleine nombreuses études vont même plus nombreux et de veiller à ce que yaourt à boire est un grand aider à prévenir les caries et les résultats des soins de santé bucco-dentaire, certains dentifrices sont formulés sur la base des éléments de yogourt

Pourquoi devrais-je consommer

Le yogourt est considéré comme un alimentoprobiótico Un aliment probiotique est considéré comme «une culture ou une culture mixte de micro-organismes vivants incorporés dans certains produits au profit de la santé de l'hôte humain ou animal par la flore intestinale", cela signifie qu'il type d'aliments à base de bactéries bénéfiques pour le corps, ce qui, par ingestion, peuvent survivre à l'acide gastrique et d'atteindre l'intestin intact où ils exercent leur mission

Comme on le sait, le tractus gastro-intestinal contient une microflore normale, à savoir, nous avons des milliers et des millions de bactéries (bonnes et mauvaises) qui vivent dans notre intestin est pourquoi il doit y avoir un ratio plus élevé de bactéries bénéfiques qui sont en concurrence pour occuper les lieux de bactéries pathogènes telles que E. coli et d'autres Streptococcusentre

Mais, de toute façon, à quoi bon je l'ai tant de «bonnes» bactéries dans mon corps est à noter que depuis le début du XX s, ont enquêté sur ces bactéries bénéfiques et a constaté que:

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  • Impliqué dans les processus digestifs: La consommation de probiotiques réduit la gravité et la durée de la diarrhée En effet, les bactéries bénéfiques concurrencer et gagner la place dans les bactéries pathogènes de l'intestin grêle, tandis que les bactéries probiotiques diminuent pH intestinal
  • Métabolisme des vitamines: Tant que l'équilibre de la microflore, les fonctions métaboliques de la synthèse et l'absorption des vitamines (en particulier K, B12 et acide folique) est de réaliser
  • Ou de réguler le système immunitaire défense de l'organisme: Les bactéries probiotiques peuvent stimuler la production d'immunoglobuline A (IgA), les cellules plasmatiques, les lymphocytes et les macrophages; tous responsables de la défense de notre corps
  • À prévenir le cancer: Consommer des probiotiques a été montré pour avoir des effets anti-mutagènes Selon l'Institut national du cancer des États-Unis, les personnes qui mangent du yogourt, a beaucoup moins de risque de cancer que les personnes qui ne consomment pas plus, plusieurs études animales montrent suppression de probiotiques d'aide de la tumeur, qui ont besoin de plus de recherches pour connaître le mécanisme d'action spécifique, et l'effet de différents types de tumeurs
  • Moduler la motilité intestinale: Il est déjà connu que les bactéries probiotiques impliqués dans la motilité intestinale, cela est principalement dû à la production de l'acide qui stimule les mouvements péristaltisme (mouvements du tractus gastro-intestinal) et ainsi aider à l'excrétion de tabouret est pourquoi il est très bon que les gens constipés la consommation d'aliments contenant des probiotiques tels que le yaourt

Le yogourt, le calcium et la perte de poids

Les professionnels de santé ont depuis longtemps l'avocat de promouvoir la consommation de calcium par les produits laitiers comme le yaourt à maintenir des os et des dents saines et à prévenir l'ostéoporose Mais ces dernières années, plusieurs études montrent que la consommation de produits laitiers faible en gras peut aider à promouvoir la perte de poids

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