Les avantages de sépia

Les avantages de sépia

Nous continuons à parler de la mer, dans ce cas, nous voulons parler de la seiche, un aliment très recommandé qui a beaucoup à nous donner voulons vous dire ce que sont quelques-unes de leurs principales propriétés, de sorte que vous pouvez commencer à inclure dans votre dietta et bénéficier le plus tout ce que vous avez à offrir, une attention particulière!

Commençons à parler de ses aspects généraux, la seiche, si vous ne savez pas que vous avez est un mollusque céphalopode qui est également connu comme la seiche On corps allongé avec 10 tentacules et trouve principalement de Juin à décembre ses principales propriétés comprennent ayant une teneur élevée en protéines de bonne qualité, en fournissant plus de la acides aminés les plus essentiels, fournit très peu de calories, 100 grammes de sépia ne fournissent que 0,90 grammes de gras et seulement 75.30 précisent que kcal contneido ont un taux de cholestérol élevé, de sorte que nous devrions économiser la consommation

A l'état nutritionnel est également très bénéfique, il nous donne en particulier la vitamine A et en vitamines B (B1, B2, B3, B6, B9 et B12), et de la vitamine E Pour les minéraux, il a trouvé le calcium, le fer , l'iode, le magnésium, le zinc, le sélénium et le sodium Enfin, nous notons que cette nourriture est un bon antioxydant, car il contient de la vitamine E, qui aide à prévenir le corps contre les attaques par les radicaux libres, la protection et l'amélioration du système immunitaire ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile et peut bénéficier le plus de cette nourriture, l'inclure dans votre alimentation!

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