Les avantages de la bette à carde

Les avantages de la bette à carde

Aujourd'hui, nous voulons parler d'une nourriture très spéciale, tel est le betteraves, il passe souvent inaperçu est pourquoi, aujourd'hui, nous voulons dire ce que tous ses avantages, si vous commencez à inclure dans votre alimentation quotidienne et permettant de bénéficier de tout ce qu'elle a pour fournir, faire très attention!

La première chose que nous disons est qu'il est très faible en calories, une ration de 200 grammes de ce légume, fournit 56 calories et toute la quantité de vitamine A et C que nous avons besoin de tous les jours Non seulement cela, il contient également du fer demi-ka notre corps a besoin et près d'un tiers du calcium nous devons quelque chose à garder à l'esprit est qu'ils sont, ne laisse plus vert qu'il contient plus de bêta-carotène, un nutriment qui aide à protéger notre peau, des bronches et améliorer la vue

Je le recommande vivement à consommer crus, de cette façon, nous pouvons faire la plupart des éléments nutritifs Une autre caractéristique qui devrait être mentionné est qu'il est une excellente source de glucose pour le cerveau et les nerfs Si vous mangez à midi, tout en conservant leur midafternoon effets
Enfin, la bette aide à réduire l'inflammation et améliorer l'état de la muqueuse gastro-intestinale, ce qui améliore les symptômes de la gastrite et est excellent pour lutter contre la constipation Voici quelques-unes des avantages que nous voulions dire, cependant, ne sont pas le seul nous vous encourageons à lire le prochain post, où nous avons parlé des différents composés de la même, à ne pas manquer!

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