Les avantages de l'asperge

Les avantages de l'asperge

Asperges constituent une menace majeure pour la santé et la nutrition de l'homme tel qu'il est consommé avantage efficacement sert à nourrir le corps, mais peut aussi aider à lutter contre certaines maladies considérées chronique

Ainsi, il est que les avantages de l'asperge ont de très bons résultats dans la lutte contre la perte de cheveux, pour laquelle il doit être consommé salades crues et en, avec ce que beaucoup de gens ont tendance à se gratter pour qu'ils prennent un aspect décoratif à consommer

De même, pour lutter contre l'anémie est que les avantages de l'asperge fournissent fer et d'acide folique, étant essentiel qu'ils sont également consommées en salade

Et en parlant de l'arthrite, de récolter les bénéfices de l'asperge doit être bouillie 60 g de racine dans 1 litre d'eau, ce pendant environ cinq minutes de préparation obtenue doit boire environ deux tasses par jour; nous pourrions aussi presser les asperges et obtenir un jus qui boire deux cuillères à soupe par jour

Comme indiqué, l'asperge est bien connu et populaire Une des principales raisons nourriture est excellente goût et la facilité de préparation, cependant, ce n'est pas tout ce que nous pouvons offrir des asperges, car à partir du moment des Egyptiens, propriétés importantes de cette plante étaient connus santé

Pour commencer, les asperges sont faibles en calories et en sodium, ce qui est idéal pour les personnes qui souffrent d'hypertension également asperge est une excellente source de fibres et d'eau, il est donc recommandé la consommation pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids ou maintenir un poids santé, un autre grand plus pour les personnes souffrant d'hypertension ou en surpoids évident

Asperges ont également beaucoup de vitamines, qui comprennent une grande partie de la vitamine B6 Il asperge est également une excellente source de calcium, de magnésium, le zinc, la vitamine A, C et E

Nous avons également de la vitamine K, la thiamine, la riboflavine, l'acide folique, le fer, le phosphore, le potassium, le cuivre, le manganèse et le sélénium, ce qui améliore la santé globale en renforçant le système immunitaire et du système nerveux est également approprié pour purifier le sang et effacer de l'esprit, en raison de la présence de la vitamine du complexe B Si vous voulez améliorer l'apparence de votre peau, les ongles et les cheveux, vous ne devriez pas arrêter de manger des asperges et des asperges, ils sont aussi un excellent antioxydant

Nous avions déjà mentionné que les asperges contiennent également de la vitamine C, il ne faut pas oublier, aide le corps à maintenir et à produire du collagène, qui est la principale protéine dans les tissus corporels Il a même l'asperge peut être utilisé pour soulager les calculs rénaux

Que de manger des asperges:

Il y a plusieurs façons de faire cuire les asperges, et le fait qu'ils soient cuits ou crus nullement affecte les avantages que nous pouvons attendre
Dans le cas d'une personne souffrant d'un cancer, une alternative est de faire cuire légèrement les asperges, puis convertir le résultat en une purée de mélangeur pour le stocker dans le réfrigérateur Cette préparation doit être administré au patient avec 4 cuillères à soupe à soupe par jour, à la matin et le soir généralement en 2-4 semaines, les patients auront des réactions positives peuvent être dilués dans l'eau et pris comme une boisson froide ou chaude
La dose proposée est basée sur l'expérience passée, mais des doses plus élevées ne causent aucun dommage et, dans certains cas, peut être nécessaire
Si vous voulez simplement apprécier le goût de l'asperge, la meilleure façon est de cuire à la vapeur de cuisson est recommandé de ne pas les cuire trop, pour ne pas perdre la plupart des avantages que nous attendons Idéalement cuisson pendant 5 à 8 minutes
Il est toujours préférable de faire cuire les asperges dans une casserole, mais pas au micro-ondes Bien qu'il n'y ait aucune preuve concluante contre l'utilisation de micro-ondes, le goût des aliments est toujours mieux quand il est préparé de la manière «traditionnelle»
Une astuce utile est de ne pas gaspiller l'eau résultant de la cuisson des asperges, puisque cette eau peut être exploitée pour une utilisation dans les soupes ou autres cuisson des légumes car il a une très bonne saveur et conserve certaines des propriétés de cette plante étonnante

Elles sont également riches en manganèse et la vitamine A, bénéfique pour le foie, ainsi que pour les ligaments, la peau et les reins; et de nitrate, qui purifient le sang Sans parler de l'asparagine, pas étonnant qu'il a déjà été apprécié par Dioscoride, Galien et Celso comme diurétique et laxatif

Il est recommandé de faire cuire les asperges avec très peu d'eau, alors ne manquez pas les sels abondantes et bénéfiques contenant, idéalement râpé et consommés crus dans les salades Mais pour ceux qui cherchent un simple recettes voici:

Oeufs brouillés aux pointes d'asperges: qu'ils bouillonnent les asperges et couper leurs orteils Puis, dans un récipient du bain d'eau, mettre les œufs battus avec un peu de lait et pointes d'asperges añadid, en remuant tous les œufs while sont épaissies

Asparagus soup: saltead les pointes d'asperges avec un oignon coupé en lanières, ajouter du sel et de l'huile, de l'eau et de la sauce tomate juste cuit Dedad environ 20 minutes; agregad minuscule pâtes et servir à la cuisson

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