Les avantages de haricots

Les avantages de haricots

Aujourd'hui, nous voulons parler d'une nourriture très spéciale qui est habituellement souvent négligé, il est haricots, les inclure dans votre alimentation quotidienne Si pas aujourd'hui vous donner les raisons pour commencer à le faire, car il est un aliment très bénéfique qui a beaucoup à nous donner, nous allons propriétés!

Haricots appartiennent aux légumineuses, les gousses doivent être consommés manière fraîche quand ils ont une apparence plus ferme et sont le vert est important de jeter les haricots avec des taches brunes ou sont doux au toucher, car cela indique que nous sommes fèves avant l'âge

Ces fèves sont l'un des plus riches en fibres alimentaires, un essentiel des nutriments si nous suivons un régime alimentaire équilibré, en plus, ce qui les rend être excellente pour lutter contre la constipation sont également très bon pour diminuer le taux de cholestérol élevé, en particulier les niveaux soi-disant mauvais cholestérol élevé est également caractérisé par contenant arabinose, un type de fibres solubles à partir d'un point de vue nutritionnel est en mesure de rehausser le profil des lipides sanguins

Enfin, les haricots sont riches en vitamine C, B1, B2, B3 et de minéraux comme le magnésium, le calcium, le fer, le zinc et la quercétine flavonoïde Ici, nous quittons les informations nutritionnelles:

Calories 310 kcal
Protéines: 24 g
Glucides: 48 5g
Lipides: 2 grammes
22 g de fibres

Haricots démarquer parce que, comme nous avons discuté dans les premières lignes de cet article, sont un aliment très énergétique, car ils ont une teneur élevée en protéines

Ils contiennent des vitamines telles que la vitamine B1 ou niacine et mineralescomo manganèse, le fer, le cuivre, le calcium et le phosphore

Bien que les haricots sont de grandes vertus, le seul inconvénient qu'ils ont est que notre système digestif prend beaucoup de temps à digérer

Pour cette raison, il est conseillé de le consommer en petites quantités, et en particulier la purée, en particulier dans les petits

En tout cas, si vous avez l'acide urique élevé, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas consommer

Ils sont diurétique, dépurative et antirhumatismal: nettoyer le corps et le sang, les reins
Ils aident à éliminer le cholestérol
Traitement Alzheimer: Pour sa teneur en lécithine et la choline peut aider à améliorer les symptômes chez les patients atteints d'Alzheimer
effets aphrodisiaques: manger des haricots augmente le désir sexuel

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