Les avantages de bananes

Les avantages de bananes

Aujourd'hui, nous voulons parler d'un fruit très spécial qui est souvent utilisé pour accompagner différents desserts aux fruits ou crème glacée, est Banana Il y a beaucoup de mythes qui disent que ce engraissement alimentaire car il contient de la graisse, mais ce sont des mythes erronés Aujourd'hui, nous vous dire comment nous pouvons avantage de celui-ci et pourquoi vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne, une attention particulière!

La banane ne fait pas grossir, au contraire, avec sa riche en potassium contribue à l'équilibre de l'eau de l'organisme pour contrer le sodium et d'éliminer le fluide qui en fait un fruit très approprié pour ceux qui veulent éliminer les poids, favorisant régimes amaigrissants
En outre, l'élimination de l'eau et du sodium à partir du corps est essentiel pour le traitement de certaines maladies, telles que l'hypertension, la goutte, les maladies rhumatismales, etc.
En plus de potassium est un minéral impliqué dans la régulation du bon état liquide du nerfs, le cœur et les muscles est donc favorable à la reprise dans les états d'anxiété et de dépression, empêche les crampes musculaires, renforce les muscles, améliore la circulation, la prévention des AVC et augmente la fréquence cardiaque en cas de faiblesse cardiaque
Son riche en zinc peut être utilisé pour renforcer les cheveux, en aidant à prévenir la chute de son contenu en pectine, qui est plus grande que celle de la pomme, et la fibre est très intéressant pour le traitement du cholestérol,

Il est un très digestibles, riches composants aux fruits qui stimulent la digestion et il est très approprié pour lutter contre la perte d'appétit, y compris l'anorexie
Il a été prouvé que le pouvoir protecteur optimal pour lutter contre la gastrite, voire prévenir les ulcères, il peut être utilisé pour la cicatrisation de celle-ci
Pour ceux qui ont des problèmes de diarrhée, les bananes, riches en tanins, ils peuvent avoir une valeur astringent Une bouillie faite avec de la banane peut être un bon moyen de réduire la diarrhée chez les jeunes enfants

Il est dit que la banane a une teneur calorique élevée et une grande quantité de graisse, ce qui est faux, il fournit 100 grammes seulement 80 calories, tandis que la graisse totale contribue seulement 0,2 grammes est un fruit très nutritif riche en minéraux et vitamines habituellement consommés par les athlètes, car il contient des protéines et des glucides, car il est un aliment qui fournit de l'énergie, favorise la régénération musculaire et fournit des minéraux et des nutriments qui sont perdus au sport aussi

Réduit le risque de potassium de la pression artérielle diminue la pression sanguine et améliore la contraction musculaire, qui à son tour améliore la fonction du cœur et le système nerveux

Améliore l'humeur tryptophane bananes acides aident à réduire les niveaux de stress, de nivellement pression et améliorer l'humeur

Réguler le système intestinal Les bananes sont riches en fibres, ce qui aide dans le fonctionnement du système intestinal pour prévenir la constipation est recommandé de manger une banane par jour

Aide à la santé des os Nous savons tous que nous avons besoin de consommer du calcium pour maintenir les os en bonne santé, les bananes contiennent des bactéries probiotiques qui aident à améliorer la capacité de ingestica et l'absorption du calcium

Réduit les coliques sa teneur en vitamine B6 aide à réguler la glycémie, l'équilibre entre l'humeur et réduire les crampes menstruelles

Il aide à soulager les bananes d'anémie sont riches en fer qui permet de former l'hémoglobine, le taux d'hémoglobine bons sont essentiels pour surmonter l'anémie

Aide les fumeurs à cesser d'accumuler des niveaux élevés de nicotine dans leurs corps, les bananes contiennent des minéraux tels que le potassium, le fer et la vitamine B6 et B12 qui aident à réduire le niveau de nicotine

Améliore les niveaux d'énergie Cette raison fait la banane un aliment favori des athlètes, l'apport d'énergie est rapide et facile à digérer tout en étant faible en gras est recommandé de manger la banane avant l'entraînement et puis vous aider mange réduire la fatigue de formation

Il est préférable de consommer au petit déjeuner, donc nous fournir l'énergie nécessaire pour passer à travers la journée, nous pouvons le couper en tranches et accompagner avec du lait froid et les grains entiers Ici vous avez une liste de leur valeur nutritive, ils sont 100 grammes de bananes:

Protéine: 1,2 g
Glucides: 18,5 grammes
Lipides: 0,2 g
Les vitamines A, B1, B2, B3, B6, C, E
Minéraux: sodium, le phosphore, le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le fluor

Vitamine A: nécessaire pour la croissance des enfants et à préserver la santé de la peau et des yeux
La vitamine B1 (thiamine) empêche la fatigue
La vitamine B2 (riboflavine) libère de l'énergie des cellules, offre brillance pour les yeux et la peau
La vitamine B3 (niacine) aide à la digestion
La vitamine C aide à prévenir les rhumes et des saignements des gencives

Sa teneur en potassium et en glucides fournit de l'énergie supplémentaire utile dans des moments où notre humeur est plus faible

La vitamine A banane permet de prendre soin de notre peau face à l'exposition au soleil contient également des vitamines B, acide folique, potassium et magnésium Ses vitamines favorisent la croissance des enfants, en particulier en ce qui concerne les os et la peau

Elle contribue à améliorer les symptômes de l'hypertension et il peut également vous aider à mieux se reposer et dormir si consommé au dîner

Avantages banane ou de banane

  Comme mentionné banane est un remède naturel pour la dépression et améliore l'humeur

  Améliore l'insomnie, de manger un ou deux bananes avant le coucher vous aide à mieux dormir, ils sont consommés en dehors des repas pour augmenter son effet

  La banane est une source d'énergie rapide nécessaire dans l'alimentation des enfants et des athlètes

  soldes de bananes avec les fluides corporels qui est bénéfique pour réguler l'hypertension

  Bananes améliorer les rhumatismes, l'arthrite et la goutte

  La maturité des contrôles de bananes diarrhée

  Pour corriger la constipation devrait consommer des bananes mûres peu

  Mangeant des bananes améliore les cheveux et aide à prévenir les chutes

  Pour les piqûres d'insectes frottent sur eux à l'intérieur de la peau de banane

  La banane est bon pour l'anémie, car il stimule la production d'hémoglobine

  Parce qu'il contient plantains de pectine de réduire le taux de cholestérol

  L'intérieur des forces de pelage de bananes appliqué sur les verrues, ils disparaissent

  Mangeant des bananes soulage les douleurs prémenstruelles

  La banane calme et empêche les crampes en raison de sa teneur élevée en potassium

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