Les avantages d'un régime végétarien

Les avantages d'un régime végétarien

Notre alimentation est un facteur important pour atteindre, à la fois physiquement et mentalement état sain Les aliments que nous mangeons ont un effet direct sur notre corps, et qui est la raison pour laquelle nos habitudes alimentaires peuvent être la cause d'une maladie, ou autrement, peuvent bénéficier beaucoup pour une bonne santé

Les avantages d'un régime végétarien pour la santé peuvent être atteints en faisant une chose: Abstention de la consommation de viande et de produits carnés a été montré que les personnes qui mangent un régime végétarien ont moins de risque de maladie

Ceux inclure la viande dans leur alimentation ont une espérance de vie de 7-15 ans de moins que ceux qui suivent un régime végétarien, et la richesse des antioxydants dans les légumes font les végétariens souffrent moins au fil du temps, ce qui ralentit les signes de sénilité au cours des années

J'
  • Des données récentes suggèrent que les hommes de 40 ans qui suivent un régime végétarien peuvent espérer vivre huit ans et les femmes, dans la même affaire, sept ans de plus que la population générale
  • Être végétarien le risque de certaines maladies cardiaques mortels est réduit, de certains cancers, des convulsions et le diabète, parce que ce type de régime ne comprend pas de viande
  • Dépenses alimentaires est moins parce que généralement les fruits, les légumes, les céréales, les légumineuses et les noix coûtent moins cher que la viande sur les autres aliments d'origine animale à la main en utilisant moins de ressources naturelles environnementales
  • Être une personne végétarienne, ne signifie pas que leur pouvoir est très limité; Végétariens bénéficient généralement d'une grande variété d'aliments végétaux et des plats d'origine internationale et ethnique
  • Un régime végétarien fournit une plus grande consommation de composés phytochimiques et les aliments riches en fibres protéger contre les maladies cardiaques, certains cancers, le diabète et l'hypertension
  • En ce qui concerne les régimes de perte de poids, repas végétarien traditionnel végétarien à base, ils sont moins agressifs et dangereux si elle est suivie dans de courtes périodes et selon certains aide même activement désintoxication La preuve en est que depuis de nombreuses années communautés végétariens ont reçu significative avantages de ces pratiques d'alimentation
J'
  • Ils ont 60% moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire que ceux qui prennent la viande rouge
  • Réduction du risque de l'hypertension et de diminuer la pression artérielle par l'effet diurétique
  • Basse indice de masse corporelle et de l'obésité
  • La baisse des taux de cholestérol total et LDL et des niveaux plus élevés de HDL
  • Un risque 39% plus faible de cancer, en particulier du sein, du poumon et du côlon
  • Moins de présence du syndrome prémenstruel (SPM) chez les femmes
  • Un risque plus faible de l'ostéoporose chez la ménopause
  • Réduction du risque de diabète et un meilleur contrôle de la glycémie
  • Moins l'incidence des allergies saisonnières
  • baisse du taux de la démence
  • prévenir les cataractes
  • Absence de la constipation
  • Meilleure apparence de la peau et retarder le vieillissement
  • Plus la résistance aux infections intestinales et des problèmes digestifs
  • Et enfin, 20% de moins que la mortalité totale
22

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha