Les amandes, les fruits secs avec de nombreuses propriétés

Les amandes, les fruits secs avec de nombreuses propriétés

Aujourd'hui, nous allons parler d'un aliment très bénéfique, il est amandes, ils contiennent de nombreuses propriétés fortement recommandé, aujourd'hui, nous vous parlerons de quelques de la clé, de sorte que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne

Parmi ses principales propriétés se démarquer de ses avantages pour le coeur et le système cardio-vasculaire, cela est dû à sa teneur en graisses insaturées (acide oléique) En outre, ils permettent de réduire la quantité d'insuline dans le corps, ce qui aiderait aussi prévenir les maladies cardiaques

D'autre part, ils sont une source très importante d'énergie, de sorte qu'ils sont excellents pour les athlètes, parce qu'ils nous permettent d'améliorer notre résistance Une autre caractéristique est qu'ils contiennent plus de fibres que les autres noix, donc nous aider à combattre les problèmes la constipation

Enfin, nous insistons sur sa teneur en nutriments, des minéraux comme le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium, le potassium et le zinc également des vitamines, en particulier ceux appartenant au groupe B et la vitamine E

Ceci est tout ce que nous devions partager, nous espérons que cette information sera très utile et peut mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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