Les aliments qui provoquer un gonflement dans le ventre et les gaz

Les aliments qui provoquer un gonflement dans le ventre et les gaz

L'origine du ventre proéminent peut être beaucoup; à partir d'un héritage familial, problèmes hormonaux, la rétention d'eau, le surpoids à une mauvaise posture apport de certains aliments peut aussi conduire à des ballonnements et vous laisse avec le sentiment que vous ne correspondez pas dans les vêtements propres

Pour éviter ce mal à l'aise, il est préférable de miser sur une alimentation équilibrée et éviter les aliments qui sont des gaz tels que les haricots, les aliments frits, les pains, les aliments en conserve, les aliments gras et l'excès de sel Sachez donc les ennemis des aliments ventre plat et pourquoi vous devriez éviter de manger :

pain et pâtisseries blanc: ce type de nourriture est préparée avec de la farine raffinée, conduisant à une fermentation des glucides et de gaz, ce qui provoque l'estomac préfèrent manger les pains de grains entiers, riches en fibres

Sucre: la flore intestinale déséquilibrée saccharose causant les bactéries bénéfiques sont réduits et prolifèrent nuisibles plus facilement, ce qui peut conduire à un gonflement dans l'excès de sucre du ventre est également transformés en réserves d'énergie et augmente la quantité graisse abdominale

alcoolisées et gazeuses: on augmente la perméabilité de la muqueuse intestinale, provoquant un déséquilibre de la flore intestinale, l'augmentation du volume abdominal En outre, les boissons gazeuses, car la quantité d'eau et le sucre, le ventre gonflé, préfèrent l'eau ou jus

Le chou et le chou-fleur: avec des composés capables d'augmenter la production de gaz et les ballonnements soufre

Haricots: des glucides dans le grain sont métabolisés par les bactéries dans le tube digestif inférieur et peuvent provoquer des gaz et des ballonnements est préférable de consommer modérément, ne pas supprimer de votre alimentation, car les grains ont une grande valeur nutritive

Produits laitiers: qui sont intolérants au lactose, peuvent avoir des flatulences et de la diarrhée le meilleur est le lait de quinoa à base de céréales et de riz lait, de sésame et de graines de tournesol que l'huile et le lait que l'amande ou extrait de soja

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