Les aliments qui profiteraient le plus au corps humain

Les aliments qui profiteraient le plus au corps humain

Il est évident que la clé pour faire unadieta équilibrée ne se limite pas à la quantité que vous mangez pendant les repas ou le niveau d'exercice physique qui a lieu tous les jours Il y a beaucoup d'aliments qui se dressent devant les autres à offrir mais en bonne santé pour le corps humain, puis leur dire quels avantages

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  • Le foie est la source naturelle de fer quintessence Beaucoup de gens regardent de travers (par l'odeur produite pendant la cuisson, en particulier), mais il est vraiment délicieux et rend le corps très bien de toute façon avoir à manger une certaine quantité, parce il a trop de graisses et trop peut se retourner
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  • Citrus: Si la recherche d'une bonne source de vitamine C pour les moments où le froid fait des ravages sur le système respiratoire, les agrumes sont le meilleur choix Ils soulèvent nos défenses et nous protègent contre le rhume et la génération de catarrhe
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  • Ail: beaucoup ne savent pas, mais il offre de nombreux avantages pour le système circulatoire et est fortement recommandé pour ceux qui ont un taux très élevé de cholestérol Quoi qu'il en soit, doit être consommé avec modération
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  • Brocoli: Un délicieux légumes et a également de nombreux avantages pour le corps humain est idéal pour protéger le système digestif, mais joue également un excellent travail dans la prévention des tumeurs et d'autres maladies comme le diabète
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  • POMMES
    Les pommes ont des propriétés suffisantes pour être dans cette sélection, seul à un moment donné de son importance
    Sa principale composante est la pectine, qui aide à dissoudre le cholestérol et agit contre le diabète acides aminés tels que la cystéine, une partie des tissus et aide à détoxifier le foie, la glycine, antiacide naturel, arginine, histidine, la valine, la sérine, la méthionine, avec ses propriétés de chaque acide glutamique, linolelico, malique, acide oléique, etc.
  • FRUITS SECS
    Les noix sont un élément clé dans l'alimentation humaine, en formant un rôle important dans le régime alimentaire des hominidés
    Sont: noix, amandes, noisettes, noix de pin, graines de citrouille et les graines de tournesol, les pistaches, etc.
    Ils sont riches en graisses et en protéines, donc attention à l'abus d'alcool
  • poisson bleu
    Les poissons gras est important pour la consommation humaine, tandis que la consommation est recommandé 2 ou 3 fois par semaine
    Dans le poisson gras nous sommes: le thon, les sardines, les anchois, le saumon, le maquereau, l'espadon, le mulet, le maquereau, le flétan, etc.
  • OEUFS
    Oeufs, ils construisent un aliment commun et de base pour la consommation humaine
    Ils contiennent des protéines de haute qualité, car ils contiennent tous les acides aminés essentiels à notre corps a besoin de plus complet que la viande et le poisson acides gras insaturés, la lécithine et la choline particulièrement essentiel pour de nombreuses réactions métaboliques
  • HUILE D'OLIVE
    L'huile d'olive, ne pouvait pas manquer cette sélection, étant donné son importance à la fois la santé culinaire
    Contient, d'acide linoléique, oléique, palmitique, la vitamine E, les polyphénols et les caroténoïdes
    Médicalement, soulève le bon cholestérol, réduire le mauvais, prévient l'artériosclérose, contribue au bon fonctionnement du système digestif, le foie aide à prévenir les maladies du foie, bon pour la peau et les cheveux, aide à prévenir, la maladie et le vieillissement cardiovasculaire dégénérative

Ici, nous fournissons un bref aperçu des nutriments bénéfiques pour certains organes, les fonctions et les parties du corps; Sachant cela nous aidera à façonner notre régime alimentaire ou de résoudre un problème particulier

Cerveau: La recherche montre que le carburant du cerveau sont des sucres, car ils peuvent améliorer la mémoire et de stimuler votre performance, (pas blanc ou le sucre raffiné, mais ceux provenant de sources naturelles)

Cheveux: Le blé est une grande source de biotine et un nutriment important pour la santé des cheveux

Yeux: Le bêta-carotène ou provitamine A, contenue dans la légumes jaunes, orange, rouge, les noix, les fruits

Poumons: La recherche montre que la consommation de tomates plus de trois fois par semaine peut aider à prévenir les maladies respiratoires médecine chinoise recommande gingembre nourriture et de médicaments dans les poumons et d'autres épices caractéristiques épicées

Nails: Zinc est responsable des huîtres force des ongles, le germe de blé, les noix, en contiennent

Peau: La vitamine A est la peau peut être trouvé dans les citrouilles, tomates, poivrons, les carottes, les pêches, les abricots, les algues, etc. Il contribue également à réduire le risque de certains cancers et est considérée comme la vitamine des défenses organiques

Cœur: Le magnésium est le minéral du coeur en favorisant leur fonctionnement; Le magnésium peut être trouvée dans le tofu et les noix comme les amandes, d'avoine; il a aussi la capacité d'empêcher la formation de caillots sanguins et l'hypertension artérielle

Estomac: L'ail peut aider à prévenir le cancer de l'estomac, disent les experts

Bones: calcium, le potassium et le magnésium sont la combinaison parfaite pour donner de la force aux os

Jambes: Les bananes sont riches en potassium, qui favorise les muscles et empêche les crampes à cause de cela aussi contenu

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