Les aliments qui améliorent la circulation

Les aliments qui améliorent la circulation

Quels sont les aliments recommandés pour améliorer la circulation Certains aliments pour sa composition et les caractéristiques, de collaborer pour améliorer les problèmes de circulation sanguine gras polyinsaturés par opposition à saturé, peut réduire la viscosité du sang, ce qui favorise la circulation sanguine

Ce type de graisse se trouve dans les huiles de graines (tournesol, maïs, soja), les noix et les poissons gras, ces graisses aident à augmenter le bon cholestérol et le mauvais cholestérol ne déposé autour des artères, aidant pour empêcher la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins

Manger des aliments riches en potassium est aussi en bonne santé, le potassium, le sodium en arrière, a la propriété d'éliminer l'eau, il est essentiel d'inclure dans vos aliments diététiques contenant ce minéral, fruits et légumes, les fruits frais, les grains entiers, la levure bière et légumes

Les aliments végétaux sont riches en fibres, très bénéfique en cas d'avoir des problèmes de circulation, parce que la fibre peut capturer certaines substances dans l'absorption impossible de l'intestin, y compris le cholestérol et les graisses

Pourquoi est-il l'apport hydrique importante

Lorsque vous avez une mauvaise circulation, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire riche légumes, augmenter l'apport de liquide, car ils facilitent l'élimination des toxines et améliore la circulation sanguine

L'eau est conseillée boissons ou d'autres bénéfiques tels que les fruits et jus de légumes ou bouillons de légumes

le thé et le thé rouge, le pissenlit ou ortho siphon son action diurétique potable, de nombreuses études affirment que la consommation régulière de thé rouge améliore la circulation sanguine, une tasse par jour de ce thé est très bénéfique si elles souffrent mauvaise circulation

exercer également, comme la marche, la natation, la course, bouger les jambes, favorise le retour veineux et d'améliorer les symptômes associés à une mauvaise circulation



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