Les aliments qui aident votre peau

Les aliments qui aident votre peau

Ici, nous vous laissons avec des aliments qui aident à protéger votre peau:

Nuts: Riche en vitamines B, aider à inverser la pâleur, qui survient généralement en l'absence de fer est recommandé de manger des noix, des amandes et noisettes Les vitamines B sont également trouvés dans les grains entiers, les épinards et le chou-fleur

antioxydants naturels: agrumes, les kiwis, les fruits, les fraises, le cresson, famille des choux et le persil sont riches en vitamine C En plus de son rôle antioxydant, tous sont essentiels à une bonne cicatrisation et impliquée dans la production de collagène, ce qui donne de l'élasticité à la peau et la rend plus lentement détériorer

Citrouille: carottes Comme, de mandarine et de certains légumes verts à feuilles, contient de la vitamine A, essentielle pour freiner l'action des radicaux libres générés par le vieillissement de la peau

Eau: Il est incolore, inodore et sans saveur, mais il est essentiel pour une peau saine Les deux litres par jour sont non seulement nécessaires pour étancher votre soif, mais vous hydratent également En fait, la déshydratation interne est également perceptible dans la peau, il semble sec et étouffant contribue également à éliminer les toxines qui, incidemment, sont également reflétées dans votre visage avec la matité et la présence de cernes

Le fruit

La peau a besoin de vitamine C et en antioxydants pour se protéger de l'extérieur et de prévenir le vieillissement prématuré agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses à ne pas manquer dans votre alimentation quotidienne

La nourriture pour votre peau: la com cosmopolite est bénéfique dans les œufs
Contiennent beaucoup de soufre, un kératine synthétiser essentiel qui est, qui profitera à l'état minéral de vos cheveux! Il a une action anti-graisse, qui abonde également dans le lait et les produits laitiers ainsi que les grains entiers

les caroténoïdes

Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans notre corps, un antioxydant important sont dans les carottes, citrouille et les légumes verts à feuilles comme les épinards ou de la laitue

La peau licopenosAlimentos: le plus bénéfique en com cosmopolite est
Derrière ce nom étrange est le pigment qui donne à la tomate sa couleur, également présent dans la chair de la pomme, abricot antioxydant Il est donc essentiel dans votre alimentation quotidienne

framboises

Avoir une concentration élevée de vitamine E et de très peu de calories Cette vitamine apporte la lumière sur le visage

La nourriture pour la peau: le plus bénéfique en com cosmopolite amandes Eslas
Comme d'autres écrous (également noisettes, noix et pistaches), réduire l'oxydation cellulaire, car ils sont riches en vitamine E Ils fournissent des acides gras fournissent également la flexibilité et prévenir les imperfections de la peau et le vieillissement

La banane

Source de zinc, un élément hautement antioxydant Ce fruit non seulement favorise le renouvellement cellulaire, mais aussi contribue à la tonicité de la peau

L'avocat

Ce fruit est l'un des meilleurs aliments pour la peau, car il contient une forte concentration de vitamines C et E, essentielle comme antioxydants pour prévenir le vieillissement prématuré En outre, il est aussi une source d'oméga-3, un autre acide gras essentiel qui améliore la qualité de la peau

Fer: Son déficit est souvent la cause de la peau est pâle par l'hémoglobine réduite (transporteur d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang) circulant êtes ici: abats, la viande, le poisson et les œufs, la levure de bière, les noix et les séché, céréales, les légumineuses et les légumes verts et les oeufs dans les aliments d'origine végétale réside dans sa forme chimique, dont l'utilisation par le corps est faible, bien que les aliments en vitamine C riches augmentent leur degré de absorption

8

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha