Les aliments qui aident ou nuisent à la digestion

Les aliments qui aident ou nuisent à la digestion

La digestion est une partie importante de notre processus de corps et si mal fait peut alors nous causer différents problèmes tels que le gaz, la diarrhée, les brûlures d'estomac, etc. Il y a certains aliments qui sont comme une bombe pour notre digestion et d'autres à la place nous aident à digérer mieux alimentaire aujourd'hui, nous allons parler d'eux, une attention particulière!

mauvaise nourriture pour la digestion

Nous avons commencé à parler des aliments qui sont ennemis de la bonne digestion, parmi eux se distinguent les aliments gras et les aliments frits, ils peuvent causer des brûlures d'estomac aussi d'autres aliments tels que le piment, car cela peut irriter l'œsophage et provoquer des saucisses de brûlures d'estomac deviendraient le pire pour ceux qui ont une intolérance au lactose, ce qui provoque la diarrhée, le gaz et les ballonnements pour les personnes souffrant de diverticulite, les fruits de petites graines peuvent causer des problèmes, parce qu'ils bouchent les canaux de l'intestin provoquant une inflammation ou une infection

Nous tenons également à souligner l'boissons gazeuses, le thé et le café, qui dilater le sphincter oesophagien qui maintient l'acide gastrique conservée, car ils sont également diurétiques peuvent causer la diarrhée

Piments et épices

Le épicé, soit tabasco, chili ou piment, irrite l'œsophage, entraînant des brûlures d'estomac et de douleurs à l'estomac si consommé en excès irrite les muqueuses du système digestif peut provoquer d'autres troubles tels que les brûlures d'estomac ou la diarrhée

alcool

La consommation de boissons alcoolisées dans l'excès provoque des brûlures d'estomac et peut enflammer la muqueuse de l'estomac, empêchant ainsi la prévention de certaines enzymes et les nutriments sont absorbés correctement

chocolat

Les gens souffrant de constipation ou d'irritation intestinale devraient éviter de manger du chocolat ne pas aggraver leurs problèmes, il est également déconseillé aux personnes avec du lactose intolérable parce que la plupart des bonbons à base de cacao contiennent du lait

Café, thé et boissons contenant des glucides

boissons caféinées, les protéines et les hydrates de carbone irritent l'œsophage augmentant également les niveaux de l'acide de l'estomac peut provoquer diurétique, atteignant causer de la diarrhée ou de douleurs à l'estomac

bonne nourriture pour la digestion

Dans le cas des aliments qui sont nos alliés, parmi lesquels se distingue yogourt car cela ravitaille la flore intestinale et est en très bonne santé sont aussi de bonnes viandes maigres comme le poulet et le poisson, ceux-ci sont faciles à digérer et grains entiers, qui sont aussi de bonnes sources de fibres

les grains entiers

Les grains entiers ont beaucoup de fibres
Les aliments complets tels que le riz et le blé, contiennent également beaucoup de fibres, de sorte qu'ils sont un autre groupe d'aliments de base pour une bonne digestion

bananes

Bien que tous les fruits et légumes sont généralement bon pour la digestion, de la banane en particulier, est très bon car il ne pas irriter l'estomac essayez de manger une banane par jour

papaye

Ce fruit se présente comme une autre alimentation naturelle des enzymes digestives protéase Cet élément naturel qui nous aide à digérer est appelée la papaïne, et est présent dans le fruit lui-même et l'arbre

le kiwi

Ils sont également connus comme la groseille de Chine, et est le seul comme un fruit riche thérapeutique dans une enzyme d'un Enzina appelée protéase actinidain Cela fonctionne un peu comme la bromélaïne et la papaïne, agissant en tant que catalyseurs dans la digestion des protéines

Eau

Il est recommandé de boire huit verres d'eau par jour
L'eau est excellent pour la digestion, même si, en général, les gens ne boivent pas assez d'eau aide à la digestion car elle contribue à déplacer la nourriture dans les intestins

yaourt

Il est le meilleur allié de l'appareil digestif qui protège l'acidité naturelle de l'estomac et prévient et contrôle des infections, la diarrhée, la constipation et les bactéries de colite contenant aider à reconstituer la flore intestinale, il faut donc toujours après avoir subi un traitement recommandés avec antibiotiques

gingembre

Ginger a de grands avantages pour la santé
Épices et des herbes telles que le gingembre, le curcuma et la menthe sont parfaits pour le règlement des maux d'estomac Donc, si vous ressentez une gêne, essayez de boire gingembre ou thé à la menthe ou sucer une menthe

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