Les aliments qui aident contre l'inflammation

Les aliments qui aident contre l'inflammation

Les aliments contre l'inflammation sont importants pour les personnes atteintes de divers problèmes de santé liés à l'inflammation En effet, la diversité peut être si grand qui peut aller de maladies neurologiques complexes telles que la sclérose en plaques, à des problèmes gastriques passagers par toutes sortes de niveaux intermédiaires de divers maux, la vérité est qu'il est possible d'adopter une alimentation contre l'inflammation, ce qui est pas vraiment un régime pour perdre du poids, mais beaucoup de gens finissent par perdre du poids en raison de faire ce qui est certain, est que le régime où abondent ces aliments, il est certainement un régime alimentaire pour aider à vous sentir mieux, vous permettant de profiter de la vie que vous rencontrez moins de douleurs qui proviennent de processus inflammatoires

Certes, la question que vous aurez à faire de savoir ce que ces aliments qui favorisent une vie plus saine sont révélateurs à un seul d'entre eux (saumon, pour son contenu intéressant Omega3), je vous invite à être prudent, parce que consacrer plusieurs postes dans ces jours de savoir comment inclure ces aliments dans votre alimentation

Le fruit a un effet de nettoyage forte des cellules et des tissus, donc si nous mangeons beaucoup de fruits prendra nos organes d'élimination comme l'intestin ou le foie sont fonctionner efficacement afin que nous puissions éliminer ces toxines Si cela est pas si vous pouvez aggraver ou provoquer l'inflammation et l'autre voie, nous aurons besoin pour éliminer les toxines que les fruits propres, par exemple, le cas extrême est un fruit rapide produirait telle élimination des toxines des tissus qui exacerbent les toxines de l'inflammation existants propres fruits relocarizarían sur le site de l'inflammation et qu'alors cela est la façon dont vous utilisez le corps à les éliminer

En revanche, les légumes verts à condition qu'ils soient cuits, aider à nettoyer la cellule, mais dans le même temps également aider à éliminer les toxines par les voies normales car ils fournissent des fibres pour les composantes nutritionnelles intestines de feuilles vertes de plantes ils rendent plus apte à réduire l'inflammation que les autres légumes tels que les tubercules ou Tige Sa forte teneur en calcium en fait un effet calmant sur l'inflammation doit être consommé cuit comme il aurait un plus de fruits crus comme l'effet, est signifier une plus grande puissance de nettoyage

Quelques conseils:

J'
  • Éliminer toutes les formes d'aliments en particulier la viande, mais aussi les produits laitiers et les œufs riches en acide arachidonique
  • Réduire la consommation d'aliments riches en oméga 6 acides gras, tels que les noix, le soja, le tournesol et les graines de sésame
  • Augmentation de la consommation d'aliments riches en oméga 3, acides gras, tels que les algues principalement bruns et rouges, les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines ou les anchois, les graines de lin et l'huile de lin et carthame recommandent de manger une cuillère à soupe par jour d'huile de lin ou l'huile de carthame, pris à froid
  • Réduire les fruits et les aliments crus, surtout les fruits acides peuvent consommer des fruits comme la poire, pomme ou une banane avec une puissance de nettoyage inférieure
  • Augmenter la quantité de légumes à feuilles vertes comme les épinards, blettes, choux de Bruxelles, le chou, le cresson, laitue, endive, laitue, persil, coriandre, etc. Ces légumes doivent être consommés principalement cuit ou bouilli à la vapeur sont recommandés dans un régime anti-inflammatoire son effet apaisant et détoxifiant
  • Augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine C et E, mais sont conformes aux recommandations ci-dessus, par exemple, la vitamine C serait dans le poivron rouge, le poivron vert, pois, choux de Bruxelles, brocoli, le chou ou de pommes de terre aliments riches en vitamine Je voudrais pain de blé entier, les grains entiers, l'huile de germe de blé et l'huile d'olive
26

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha