Les aliments que vous devriez éviter pendant la grossesse

Les aliments que vous devriez éviter pendant la grossesse

La grossesse est une période de changement dans tous les domaines de la vie, et le principal changement est dans le corps de la femme; si vous êtes enceinte, vous devriez commencer à prendre soin de doubler votre santé, et la saine alimentation est un élément qui vous aideront à mener la grossesse à son terme aujourd'hui, nous vous montrons les aliments que vous devriez éviter pendant la grossesse

Bien qu'il soit vrai que la bonne nutrition signifie aliments sains comme les fruits et légumes, qui fourniront les vitamines et minéraux dont vous avez besoin; Il est également vrai que ne pas manger certains aliments vous aidera à composer avec les symptômes qui surviennent pendant la grossesse mieux

Considère éviter ou de réduire la consommation de ces aliments, car ils peuvent vous causer certaines complications à ce stade ne veulent pas avoir

Les produits non pasteurisés sont fabriqués à partir de lait cru; et si le processus de préparation du lait n'a pas été effectué correctement et avait été impuretés ou des bactéries dans le lait, il pourrait être infecté par la bactérie Listeria est pourquoi il est fortement recommandé que les femmes enceintes d'éviter de consommer des produits non pasteurisés , parmi lesquels on peut admettre:

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  • lait cru
  • fromages à pâte molle: fromage de chèvre, brie et le camembert
  • fromages de style mexicain: queso blanco et fresque de queso
  • jus non pasteurisés

Tous les plats ou les aliments contenant des oeufs crus peuvent être contaminés par la bactérie Salmonella est pourquoi vous devez éviter les aliments suivants:

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  • œufs crus
  • Sauce ou vinaigrette César
  • Lait de poule (non pasteurisé)
  • sauce hollandaise
  • sablés
  • la crème glacée maison

Évitez de manger des viandes peu cuites Rappelez-vous de prendre toutes les précautions nécessaires lorsque vous essayez de préparer des repas contenant de la viande: assurez-vous que votre steak ou un steak a une température interne de 170 degrés Fahrenheit, et faire cuire des hamburgers et de porc à 160 degrés Fahrenheit hot-dogs ou des hot-dogs sont un des aliments sains et peuvent être consommés sans crainte pendant la grossesse, juste être sûr de les faire cuire et jusqu'à ébullition et la vapeur tiré assez Évitez les aliments suivants:

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  • Produits ou charcuterie
  • Sushi
  • pates
  • Fruits fruits de mer crus, en particulier les crevettes
  • de poulet ou de viande insuffisamment cuite ou presque cru

Aspartame: contient des ingrédients cancérigènes, tels que le formaldéhyde Parce que l'aspartame contient de la phénylalanine, il peut être très toxique pour certains enfants est la raison pour laquelle nous devons nous assurer que les aliments qu'ils mangeaient ne contenait pas les édulcorants artificiels Lorsque vous avez besoin pour adoucir leur aliments, optent pour des édulcorants naturels, tels que: miel ou de jus de fruits

Le tableau qui suit une liste de poissons en fonction de leurs niveaux de méthylmercure Le méthylmercure est une neurotoxine, ce qui provoque des dommages neurologiques, des retards de développement et des déficits d'apprentissage

Le fait d'essayer de trouver et d'intégrer le poisson le plus contaminé à est une tâche difficile inexplicablement votre alimentation; ce qui explique pourquoi cette tâche pourrait utiliser un mercure de mètres, ce qui vous aidera à savoir la quantité de mercure serait de manger quand vous mangez certains poissons

Une autre vitamine que les femmes enceintes devraient éviter de consommer trop de vitamine A est une certaine manière, cette vitamine a été étroitement associée à une augmentation significative du risque que les bébés dont les mères consomment de la vitamine A. excès nés avec des malformations congénitales Le la vitamine a peut se produire sous deux formes - sous forme de bêta-carotène en vitamine a du rétinol sous forme de rétinol peuvent être trouvées dans divers aliments tels que le foie, et il a été montré que la consommation pendant la grossesse est extrêmement dangereuse, qui est la raison pour laquelle si vous étiez enceinte devraient limiter leur consommation à pas plus de 3300 microgrammes par jour, cependant, la vitamine a sous forme de bêta-carotène est avéré être très sûr; mais souvenons aussi de toujours consulter votre médecin de famille sur les avantages et les inconvénients de consommer avant nous, afin que nous puissions être certains que ce sera saine et bénéfique à votre grossesse si vous consommez des suppléments d'huile de poisson, vous devez faire très attention à la quantité de poisson qu'ils avaient pris ces suppléments

quelques conseils pratiques sur la façon de traiter correctement dans la cuisine:

  • Évitez d'acheter ou d'utiliser des aliments qui sont venus de conserve ou en pots bosselées, ou de ne pas faire le son classique de étanche à l'air lors de l'ouverture
  • Dégeler complètement avant la cuisson des aliments, en particulier les viandes; il est important de décongeler les aliments dans le congélateur ou dans un sac en plastique immergé dans l'eau froide et de ne jamais laisser décongeler des aliments à la température ambiante
  • Ne jamais recongeler un aliment qui a été décongelé
  • Réchauffer des aliments une seule fois, après avoir restes réchauffés détacher
  • Quand vous allez au supermarché pour acheter de la nourriture, éviter d'acheter du poisson, de la viande et des œufs qui ne sont pas correctement réfrigérés ou conservés dans des conteneurs ou des bacs à glaçons
  • Toujours se laver les mains avant de préparer tout type de nourriture entre les repas et après être allé à la salle de bain
  • Évitez les aliments contamimar, le mélange avec l'autre
  • laver soigneusement les légumes crus, parce que les légumes qui ne sont pas correctement lavés peuvent être contaminés et être porteurs de la toxoplasmose
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