Les aliments à faible défenses

Les aliments à faible défenses

Les aliments à faible défenses il y a des signes, tels que l'augmentation de la fatigue que d'habitude, les plaies qui sont lentes à guérir ou douleurs musculaires, ce qui indique que les défenses de notre corps sont faibles, il est donc essentiel de prendre une alimentation adéquate, ce qui renforce le système immunitaire et les défenses vers le bas

l'apport énergétique excessif peut affecter la capacité du système immunitaire à combattre les infections, de sorte laobesidadestá lié à une incidence plus élevée de maladies infectieuses

Nous pouvons dire que les personnes obèses sont plus susceptibles de développer une maladie cardio-vasculaire, qui à leur tour sont liés à des altérations de la fonction immunitaire mais aussi les personnes souffrant de malnutrition sont à risque accru d'infection, ainsi que ceux qui suivent des régimes amaigrissants moins de 1200 calories par jour

Réduction de la graisse alimentaire est essentielle pour le contrôle du poids ainsi que pour le fonctionnement optimal du système immunitaire Lasdietasricas graisse réduire la réponse immunitaire et augmenter le risque d'infections En plus de l'importance de la réduction de la graisse, vous avez également noter la qualité et de l'origine devrait être incluse dans notre alimentation de poissons gras, frutossecos, d'olive et de tournesol aceitede ou de soja oaceitede lin, pour assurer un équilibre des différents acides gras essentiels pour la santé

produits laitiers fermentés régulièrement consommer comme le yogourt ou du kéfir contribue également à augmenter les défenses immunitaires En fait, les études montrent que les personnes qui prendre régulièrement laits fermentés présentés, ainsi qu'une augmentation de la résistance aux micro-organismes, meilleur statut immunitaire

Pour ce faire, assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée qui comprend variété d'aliments dans les bonnes quantités et de fournir toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour maintenir élevées les défenses

Source: alimentaciosana

Photo Via: santé 1p

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