Les additifs alimentaires pour les athlètes

Les additifs alimentaires pour les athlètes

Dans le marché pour le conditionnement physique, il y a beaucoup de produits pour tous les types d'athlètes comme les coureurs, les cyclistes et les nageurs qui ont besoin de beaucoup d'énergie et de la nutrition optimale afin de devenir le meilleur dans le domaine dans lequel ils ont décidé de joindre ceux-ci sont appelés compléments alimentaires sports, qui ne sont pas égale à la moyenne des gens devraient prendre

La différence est que les suppléments pour quelqu'un qui ne jouent pas de sport toute la journée des ingrédients qui font que votre énergie durer plus longtemps, de récupérer plus rapidement et ont une performance sportive digne d'un champion en général

Cependant, s'il y a des types de suppléments qui peuvent aider à améliorer la performance de notre corps, toujours accompagné par la pratique de l'exercice physique régulier et une alimentation saine et équilibrée Probablement chez les athlètes de haut niveau et les concurrents d'élite utilisent aussi est faite autres suppléments qui peuvent fonctionner à ces niveaux, mais pour les athlètes et nous allons répondre à six suppléments qui ont fait des avantages mesurables et peuvent bénéficier de notre performance ou la santé en aucune façon:

J'
  • composés minéraux et / ou multivitamines: Il y a des moments où nos régimes peuvent manquer la quantité recommandée de fruits, légumes, etc. Notre même nos habitudes alimentaires par jour ou le manque de temps, et un peu négligent peut causer la contribution de ces micronutriments notre corps un peu faible en raison de suppléments vitaminiques et minéraux peut répondre aux recommandé montants que vous devez apporter à notre corps
  • Protéines en poudre: Bien qu'il y ait une croyance erronée que la poudre de protéine est nocif pour la santé, il est faux de poudre de protéine est juste isolat de protéines (et la qualité), et est un moyen de donner à votre corps un apport supplémentaire protéines pour régénérer les muscles ne sont pas un produit miracle, et on pourrait dire que la consommation de poudre de protéine est pratiquement la même chose que manger de poulet, par exemple en tant que source de protéines comme tout aliment, si nous abusons de la poudre de protéine sera nocifs pour notre santé, de la même manière que si nous mangeons deux kilos de mise à jour de poitrine de poulet
  • La glutamine est l'acide aminé le plus commun dans nos muscles et le plasma, et est utilisé par notre synthèse des protéines du corps, aidant à réparer les fibres musculaires endommagées lors de l'entraînement de sport a également des propriétés anti-cataboliques, aidant à garder nos muscles en période de régime
  • BCAA ou ramifiée acides aminés sont des acides aminés essentiels qui doivent être fournis à notre alimentation fournir de l'énergie à nos muscles pendant un exercice intense, promouvoir la synthèse des protéines et vous aider à garder une trace muscle pendant l'usure dans l'exercice de haute intensité
  • La créatine est un acide organique azotée présente dans les cellules musculaires et nerveuses dans notre corps ralentit la fatigue Sa consommation aide à augmenter la masse musculaire et même améliore les performances dans l'exercice anaérobie
  • Thé vert: Certainement l'un des meilleurs thés du monde, et peut être pris sous forme de capsules ou de thé thé vert aide notre corps à brûler les excès de graisse, a beaucoup d'antioxydants pour combattre les radicaux libres produits dans l'exercice réduit le taux de cholestérol et prévient les risques de maladies cardio-vasculaires, entre autres avantages de la consommation
19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha