Légumes plus nutritifs

Légumes plus nutritifs

Manger des légumes est sain et peut également préparer des mille et une façons, toujours délicieux et admettant de multiples combinaisons Mais ... que dire de la recherche de moyens pour se préparer à une tout aussi délicieux et sain Voici quelques précieux conseils ...

  Choisissez des légumes avec une très bonne teneur en potassium, par exemple, les patates douces, pommes de terre, les haricots blancs, les produits de tomates contenant (pâtes, la sauce et le jus), les feuilles de betterave, soja, haricots de Lima, les épinards, les lentilles et les haricots, entre autres possibilités

  Vérifiez soigneusement et lire attentivement les étiquettes des aliments pour comparer les calories, le pourcentage de gras saturés et de sodium contenu pré emballés légumes Vous serez surpris de savoir que, parfois, il y a des différences claires avec des légumes frais et il est important que vous n'avez pas une contre-indication ces parámentros

  Chaque fois que possible, vous plus de nourriture préparée avec des ingrédients frais de contrôler l'apport de sodium: la majorité de sodium dans l'alimentation provient des aliments transformés et emballés

  Si vous pouvez choisir, optez pour les légumes en conserve étiquetés «teneur réduite en sodium», «faible teneur en sodium» ou «sans sel ajouté" Si vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de sel quand les manger et pourtant, il est probablement moins de les aliments emballés qui ne sont pas étiquetés comme mentionné plus haut

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