Le volume d'entraînement (Partie 2)

Le volume d'entraînement (Partie 2)

Dans la note précédente, nous avions commencé à prendre un certain nombre de conseils très spéciaux, nous parlions de volume d'entraînement quelque chose que beaucoup de gens font le temps d'obtenir de bons résultats il y a beaucoup de points à garder à l'esprit que nous avons parlé un peu cette note ci-dessus, nous continuons aujourd'hui le thème et vous donner quelques conseils, une attention particulière!

Tout d'abord, nous devons considérer les groupes musculaires qui forment, se rappeler de respecter le repos de chacun, jamais travailler chaque groupe musculaire (poitrine, le dos, les jambes, les mollets, biceps, triceps, épaules, avant-bras et trapèzes) plus d'une fois par semaine d'autre part, il est important de suivre la routine qui est basé sur les principaux exercices ou une formation de base musculaires

Par exemple, une base de routine peut être: squats, accroupir, aviron, bench press, presse militaire, tractions et des boucles Ces exercices nécessitera notre système musculaire beaucoup, de sorte que nous allons parvenir à une bonne les résultats Pourquoi sommes si bon ces exercices, car en plus de travailler un groupe musculaire en particulier, il y a d'autres qui sont touchés, ce qui nous permet d'augmenter encore la charge sur l'isolement exerce ce sont quelques-uns des conseils que nous avions à partager, nous prévoyons qu'ils seront utiles

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