Le volume d'entraînement et la définition (Partie 1)

Le volume d'entraînement et la définition (Partie 1)

Lorsque vous démarrez la formation de notre corps doit établir tout d'abord ce qui est notre objectif, si nous voulons le volume ou la définition, car selon ce sera la formation que nous faisons Il y a beaucoup de mythes qui entourent le sujet de la formation il est donc normal nous nous sentons confus au sujet de ce qu'il faut faire exactement Aujourd'hui, nous allons enlever tous ces doutes, nous espérons qu'elle vous sera utile!

Commençons d'abord par le partage de quelques points clés, tout d'abord il faut savoir qu'il n'y a que deux facteurs qui devraient vraiment changer entre le stade de la définition et le volume, ce sont l'alimentation et cardio Le changement le plus spectaculaire se produit dans l'alimentation dans le cas de la définition des hydrates doivent être taillés au maximum, de sorte qu'aucun excès de graisse et de devenir des restes Mais si nous voulons générer le volume alors nous devons consommer suffisamment de glucides pour toujours être rechargées et le muscle est complètement rétabli

D'autre part, dans le cas de l'exercice cardiovasculaire, si l'on définit ce qui devrait augmenter de sorte que nous brûler plus de graisse, il est préférable de prendre trois ou quatre séances de cardio par semaine pour un poids Enfin, en matière de formation le volume, le cardio est pas aussi important, mais il est utile de faire quelques sessions d'une semaine très douces cela était ce que nous avions à partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile, la chance!

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