Le top 10 des aliments sains

Le top 10 des aliments sains


Dans ce post, nous présentons le top 10 de l'aliment le plus sain pour notre corps et doit toujours être présente dans notre cuisine Comme beaucoup d'auteurs ont nous dit que nous sommes ce que nous mangeons et voici les 10 recommandations de profiter d'un magnifique intérieur et la santé dehors

1 Kiwi: Explosion devitaminaC (deux fois une orange) et des antioxydants est un gardien de la santé humaine contribue activement notre système immunitaire d'être toujours forte, nous donne un certain nombre defibraque aide notre aparatodigestivoa propre et fournit une bonne quantité idéal pour rester hydraté et éliminer les toxines de l'eau

2 noix: une portion par jour aide à brûler la graisse du ventre, de tenir à distance le cholestérol, la tension artérielle et les niveaux de glucose dans le sang juste ne nous passons pas beaucoup de calories, car

3 Cannelle: Il est une bouée de sauvetage pour les diabétiques, car il contribue métaboliser le glucose ainsi que pimenter certains de nos plats préférés

4 eau: Il est essentiel pour la vie, maintient la pression sanguine, nourrit les cellules, le rein fonctionne et élimine les déchets Voici quelques mentions bien que l'eau et ses composants font encore plus pour nous le montant exact varie de personne à personne, mais normale est entre un et deux litres d'eau par jour est aussi important de recueillir une partie de cette eau à travers les aliments nous aident également à maintenir notre poids

5 Pasta: Cela nous donne de l'énergie, nous pouvons garder couve tous les glucides de jour devraient former 50% de ladietade une personne normale et les pâtes est un bon moyen d'obtenir Bien sûr, vous devez faire attention aux éléments que nous accompagnons les pâtes, car ils peuvent nous donner trop de calories

6 d'Apple: plein d'eau, Vie fibray est un aliment doux et délicieux qui aide à prévenir certains cancers Nous fournissons beaucoup de nutriments qui fournissent la santé et la vitalité

7 Orange et la mandarine: une collation et ne font pas grossir une orange moyenne ou un verre de jus fournissent la quasi-totalité de l'indemnité journalière recommandée pour un adulte devitaminaC et antioxydants ayant repousser les cellules cancéreuses

8 yogourt: source de calcium, de la nourriture par excellence des os aide à maintenir la flore intestinale, prévention de la diarrhée et les infections et il y a des goûts pour tout le monde

9 Laitue: il nous aide à préparer un délicieux et rafraîchissant salades Certains parlent de son pouvoir sédatif, mais que faire s'il est bien certain que son apport en potassium distingue des autres minéraux et de fibres, il est très bénéfique pour notre corps

10 poulet: source de protéines et une délicatesse pour la plupart des palais poulet puissance ne réside pas dans son goût, même si elle vous fait gagner beaucoup de points Le aportavitaminaA, B6, B12, phosphore ... Poulet Let hierroy ce un aliment est dit completito

Jusqu'à présent, le top 10 des aliments les plus sains alors qu'il ya une énorme quantité de nourriture qui bénéficient notre santé dans ce post nous avons mentionné le plus consommé, abordable et complète Il n'y a aucune raison de ne pas manger sain

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