Le reste de construire le muscle

Le reste de construire le muscle

Aujourd'hui, nous voulons parler d'un rôle très important dans l'aspect de la formation, il est le reste, qui est généralement négligée Certaines personnes pensent que, pour atteindre les muscles que vous avez à former, entraîner et former un peu plus, cependant, bien que ce qui est important est pas le seul ours à l'esprit que le sommeil est un élément clé dans la réalisation de la masse musculaire, les études indiquent que 20 heures sans sommeil réduit considérablement la performance athlétique donc aujourd'hui nous voulons donner les clés pour se reposer, de sorte ne négligez pas cet aspect important, une attention particulière!

Nous avons commencé à briser le mythe que l'exercice avant le coucher difficile de dormir, ce qui est absolument faux études ont montré que le train intensément avant de se coucher ne modifie en aucune manière notre repos D'autre part, il faut souligner que le sommeil de la bonne nuit améliore la performance athlétique dans la matinée, en termes de rapidité, de précision et de réactivité

Quelque chose qui est important à savoir est que pendant le sommeil notre corps produit des hormones de croissance, qui non seulement stimulent la croissance musculaire, mais aussi de favoriser la combustion des graisses Enfin, nous commentons ce repos implique nuit relaxation musculaire, ce qui contribue à réduire le nombre de blessures sportives

Ce sont les conseils que nous devions partager, facile à suivre et faire une différence, nous vous encourageons à les prendre en compte, vous verrez qui vous permettent de mieux prendre soin de votre corps!

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