Le régime alimentaire Perricone pour perdre du poids en 3 jours

Le régime alimentaire Perricone pour perdre du poids en 3 jours

Le régime alimentaire Perricone pour perdre du poids en trois jours Ce régime est conçu pour perdre du poids en 3 jours, cependant, il doit être rigoureuse parfaitement remplir l'eau est l'ingrédient le plus important, vous devriez boire un verre de grandes proportions au cours de la journée indiqué

Le régime alimentaire Perricone devrait être effectuée que pendant ces trois jours, puis de contrôler l'alimentation et de repos peut faire après arrière et manger normalement base pendant 4 jours

Au réveil: un grand verre d'eau

Petit déjeuner:
1) Une omelette faite avec 2 blancs d'oeuf et 1 oeuf / ou un morceau de 150 grammes de saumon grillé ou grillé
2) ½ tasse de gruau (non instantanée)
3) Un morceau de cantaloup 7 cm (3) avec ½ tasse de fraises ou des bleuets
4) Un verre d'eau

déjeuner:
1) 150 grammes de saumon grillé peuvent être remplacés par un milieu de thon, faible en sodium et d'olive enaceitede ou sardine olive enaceitede
2) 2 tasses de laitue romaine habillé avec 1 cuillère à soupe extra vierge d'olive deaceitede
3) Un morceau de cantaloup 7 cm (3) avec ½ tasse de fraises, bleuets ou canneberges
4) Un verre d'eau

Goûter:
1) 50 grammes de poitrine de poulet grillé, faible teneur en sel
2) 4 noix non salées
3) La moitié d'une pomme verte
4) Un verre d'eau

dîner:
1) 150 grammes de saumon grillé (conaceitede cuits olive et citron)
2) la laitue 2 tasses de laitue romaine habillé avec extra vierge deaceitede d'olive 1 cuillère à soupe de citron frais
3) Une tasse d'asperges à la vapeur (les deux autres jours peuvent remplacer 1 tasse de brocoli, le chou, les épinards assaisonnés conaceitede d'olive)
4) Un morceau de cantaloup 7 cm (3) avec ½ tasse de fraises ou des bleuets
5) Un verre d'eau

Avant de dormir:
1) 50 grammes de poitrine de poulet ou de la dinde rôtie, faible teneur en sel
2) 4 amandes ou 4aceitunasverdes
3) La moitié d'un vert pomme ou une poire
4) Un verre d'eau

Être ajoutés au cours de la journée 2 grands verres d'eau et de le suivre à la lettre pendant trois jours

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