Le meilleur régime pour perdre du poids

Le meilleur régime pour perdre du poids

Parfois directement en prenant soin de notre santé signifie que nous devons perdre du poids, l'obésité affecte directement le fonctionnement de notre corps, souvent le résultat de certaines conditions, mais il est parfois la cause de nombreux problèmes de santé

Il est dans les cas où le besoin de perdre du poids devient imminente, quand il vient à la protection de notre santé et à améliorer la qualité de vie que vous avez à y aller et à travailler pour perdre ces kilos laissés

Si vous êtes à la recherche d'un régime alimentaire qui vous aide à perdre du poids, vous devriez savoir qu'il n'y a pas de recettes magiques et il n'y a pas un régime alimentaire pour vous aider à perdre du poids, mais que la perte de poids, vous devez faire un changement complet de la vie

Le meilleur régime pour perdre du poids est de manger moins de calories et d'augmenter la quantité d'activité physique que vous faites chaque semaine la première chose que vous devez faire est de fixer des objectifs réalistes, vous savez que vous pouvez obtenir

Vous devez planifier pour perdre du poids progressivement, les experts recommandent que dans un premier objectif de poids de perte hebdomadaire est 500g Ce sera un processus qui prendra du temps et de la volonté d'atteindre vos objectifs, vous devez être patient et cohérent

Changer votre style de vie en général est l'un des principaux et le chemin pour perdre du poids, que le meilleur régime pour la perte de poids ne suffit pas devrait limiter le nombre de calories dans votre alimentation et définitivement intégrer l'activité physique

Pour changer vos habitudes alimentaires, vous pouvez envisager de limiter la taille des portions en particulier dans les aliments riches en calories tels que des gâteaux et des bonbons en général, les aliments frits (comme les pommes de terre et poulet frit), les graisses, les huiles et sauces Les la consommation d'aliments riches en graisses saturées, les graisses trans et le cholestérol devraient être aussi faibles que possible

Il intègre les aliments naturels riches en fibres, comme les fruits et légumes, les légumineuses, les grains entiers et les fibres qui se produit dans ce type d'aliments, il est possible pour vous sentir rassasié avec moins de calories

Quand nous disons que vous devez ajouter l'activité physique à votre vie ne signifie pas que vous devez être fort impact, et vous prendre plusieurs heures Il y a plusieurs recherches montrent que les petites séances d'entraînement plusieurs fois par jour sont aussi efficaces que d'une seule session

Pour perdre du poids et rester en bonne santé de nombreuses personnes seulement besoin de 30 minutes d'exercice modéré par jour Faire une promenade est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire

Pour perdre du poids facilement quelques conseils:

J'
  • Une quinzaine de suivre un régime alimentaire à base de fruits et légumes, un peu de poisson (grillé) ou une viande blanche (poitrine de poulet, dinde); recourir aussi peu que possible de pâtes et de la viande rouge Si vous prenez les légumineuses il avec des recettes légères (riz aux légumes, les ragoûts tels que gitane pot) au cours de l'alimentation (absence de régime ne vous privez pas de manger des légumes) Confiserie de côté complètement ne buvez pas de vue de l'alcool (exceptionnellement un petit verre de vin rouge) à titre exceptionnel peut essayer une petite once de chocolat noir pur (70%)
  • Combiner des plats de la cuisine végétarienne avec des salades fréquents
  • Utilisez des produits (fruits et légumes) saison, ont plus de saveur et sont moins chers le mieux à vos besoins en fonction de la saison (par exemple, la chaleur de l'été, les besoins d'hydratation, etc.)
  • Buvez beaucoup de liquides: l'eau, thés et jus
  • En savoir plus sur les propriétés des aliments et utiliser plus fréquemment avec l'amincissement, détoxification ou mieux comme le concombre, citron, l'ail, les artichauts, etc. Ce sont des produits utilisés dans de nombreux régimes de propriétés Poesen succès propice à la désintoxication, l'élimination des toxines et la déception de graisse rapide
  • Marcher, se déplacer, être actif dans la modération (monter les escaliers, salles de bains, douches)
  • Prenez un trois jours sirop de sève d'alimentation rapide demi citron et si vous avez vu qui ne parviennent pas à les résultats que vous voulez
29

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha