La vitamine E pour l'hiver

La vitamine E pour l'hiver

La vitamine E pour l'hiver Plus intéressant cette étude, nous avons partagé il y a des mini plusieurs jours et répond à la question quels sont les vitamines et minéraux nécessaires pour naviguer avec succès l'une des saisons les plus difficiles tels que l'hiver sont

La réponse est simple, mais pas si court Voilà pourquoi je vous invite à lire la première, deuxième et troisième poste dédié à cette série, de sorte que pas besoin de prendre un cours de diététique et nutrition, être en mesure de concevoir une alimentation saine en ce sens pour vous et votre famille

Le sujet d'aujourd'hui est la vitamine E Quelles sont les principales actions ou des avantages sur notre corps Vitamine E est capable d'agir comme un antioxydant, protégeant les membranes cellulaires contre les dommages, et il y a des raisons de croire qu'ils ont aussi un potentiel pour se protéger contre certains cancers et les maladies cardiaques

Où trouvent-ils la source d'énergie principale pour les trouver sont les noix et l'huile d'olive, les deux sont une excellente source de vitamine E En outre, les légumes verts (brocoli, les épinards et le chou) et les céréales sont aussi riche en vitamine E

Qu'en est-il des suppléments Comme toujours, sous la supervision de votre médecin et de ne jamais vous-même, considérer que tout ce carence en vitamine est rare (comme les huiles végétales sont riches en vitamine E et sont utilisés presque par jour), la dose journalière recommandée pour les adultes est de 10 mg

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