La vitamine C, idéal pour l'hiver

La vitamine C, idéal pour l'hiver

La vitamine C, idéal pour l'hiver, alors que les premières maladies froides et qui l'accompagnent ne nous prend pas par surprise et nous jouer un tour, il est nécessaire d'utiliser un plan riche en vitamine C pour augmenter nos défenses, en créant un bouclier protecteur

Comme nous le savons vitamines sont nécessaires pour maintenir notre corps équilibré et sont vitales pour les fonctions biologiques sont menés correctement la vitamine C renforce le système immunitaire et prévient les maladies comme rhume et la grippe

Son principe actif est l'acide ascorbique, et est une vitamine soluble dans l'eau, que l'on dissout dans l'eau et, souvent, doit être incorporée dans le corps, car il ne stocke pas formaexclusiva Provieneen le règne végétal, il n'y a pas de produits d'origine animale contenant

Les aliments qui contiennent:

Fruits: orange, citron, kiwi, fraises et les tomates

Légumes: poivrons, blettes, épinards, chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles

Quelques conseils pour faire vos avantages:

J'
  • Mangez des aliments riches en vitamine C crus ou insuffisamment cuits, de préférence à la vapeur, cette vitamine est détruite par l'exposition de l'air et de la chaleur
  • Fruits et légumes en conserve, ils perdent beaucoup de vitamine C
  • Enregistrer les aliments contenant de la vitamine C dans un endroit frais et sombre
  • Prenez le jus d'orange et de pamplemousse, puis en serrant
  • Ne laissez pas cette vitamine légumes tremper
  • Évitez de fumer parce que le tabagisme dommages de 25-40 mg de vitamine C, les fumeurs sont invités à consommer 100 mg par jour
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