La vérité sur toasts nutritionnel

La vérité sur toasts nutritionnel

Certes, une partie essentielle de votre petit-déjeuner est composé d'un croustillant grouillant du beurre ou de la gelée, que vous ne pouvez pas être irréprochable, pour griller du pain et de consommer surtout le matin et le soir, est devenue une pratique presque dans le monde entier grillé, déterminer qu'aujourd'hui pas servir le petit déjeuner dans un hôtel sans manquer les tranches dorées et croustillantes de pain grillé

Mais \ que cette fascination est due pour les toasts Car, comme beaucoup d'autres manies alimentaires: une vie saine souvent juste ce qu'il prétend être telle, finit par ne pas être parler donc sur le contenu nutritionnel de pain grillé

La vérité sur toasts nutritionnel

Vous connaissez tous l'histoire de la Lumière de la nourriture, et quelque chose comme ça est ce qui arrive à pain, car ils sont souvent considérés comme une option plus saine que le pain blanc, estimant que la consomme sont l'ingestion de petites quantités d'hydrates de carbone et en calories mais la vérité est que ce l'est pas, étant égales par ailleurs les valeurs nutritionnelles du pain de mie blanc

Toasts et les régimes alimentaires

Toasts font partie intégrante d'un grand nombre de régimes, de sorte que ce qui peut être une cause de sa réputation imméritée comme aide à perdre du poids, puisque l'inclusion de pain dans l'alimentation seulement parce qu'ils exigent plus d'efforts de mastication et de provoquer une plus grande satiété, laissant moins de quantités de calories et de glucides si elle est consommée sous forme de pain blanc consommé

\ Pour ce toast peser moins

Vous avez probablement remarqué que de griller une tranche de pain ce rétrécit un peu et pèse moins, donc aussi pour cette croit à griller le pain perd les nutriments Mais même si vous perdez quelque chose, pas de valeur calorique ou de glucides, mais l'eau

toasts d'acrylamide

Et bien que le pain ne pas perdre des éléments nutritifs à l'exception de l'eau, si elles génèrent un nouveau composé qui, consommé en excès, peut être nocif pour la santé: l'acrylamide

Ce produit chimique est développée lorsque brûlés ou des aliments riches en amidon grillées Bien qu'il est un composé qui est connu et utilisé industriellement depuis des années, il a été seulement en 2002 que sa production a été identifié dans les aliments, étant le toast un cas plus acrylamide habitude lorsqu'il est consommé

Bien qu'il ait été dit que l'acrylamide est nocif pour le système nerveux et la fertilité, et de développer le cancer, les pourcentages pour atteindre ces effets dépassent largement ceux dévore communément

recommandation

Cette information ne signifie pas que vous devriez arrêter de manger du pain grillé, ou au moins jusqu'à ce que les preuves scientifiques sont suffisantes pour prouver ses effets néfastes sur la santé, mais si vous voulez être sage de considérer lors de la préparation du pain grillé de ne pas laisser brûler trop Il suffit juste d'obtenir un ensemble de rappeler que le plus d'or ce votre pain grillé, plus acrylamide verra, la consommation de pain a ses aspects controversés

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