La sieste, une habitude bénéfique pour la santé, combien de temps le vôtre

La sieste, une habitude bénéfique pour la santé, combien de temps le vôtre
 Profitez-vous été dormir tous les siestes vous ne pouvez pas dormir le reste de l'année Etes-vous, comme je l'ai dit et pratiqué Camilo Jose Cela, pyjamas sieste, Père et pot

Les Espagnols sont fiers de notre sieste et après avoir exporté vers le monde Un somme innocent après avoir mangé non seulement nous aide à reprendre des forces, présente des avantages importants pour la santé bien sûr, dans la perspective, selon une étude récente de scientifiques de la NASA, heure de la sieste devrait être ...

... 26 minutes, pas plus, pas moins, l'Agence spatiale américaine (NASA) a été le dernier à louer notre sieste bien-aimé et a mis le bon moment pour la sieste exemplaires en moins d'une demi-heure tout ce fait n'a pas découvert de nouvelles maintenant on parle alors que la sieste devrait être une sieste, un lit prolongée entre 20 et 30 minutes de sommeil est le moment idéal, et jamais plus de 40 Si vous passez, vous pouvez modifier les cycles de sommeil et souffrent insomnie implique aussi plus entrer dans des états plus profonds de sommeil et les réveiller rapidement génère désorientation et l'inconfort, allez, nous nous sommes levés de mauvaise humeur ou des maux de tête

Sieste améliore la santé globale: réduit les risques cardio-vasculaires, améliore la circulation sanguine, aide à prévenir et à soulager le stress et la tension, augmente la concentration et accroît la vigilance favorise également des mécanismes de mémoire et d'apprentissage et permet de résister le reste de la journée

Bien sûr, pour ceux qui ont des problèmes d'estomac tels que les brûlures d'estomac, les hernies ..., vous ne devriez pas se coucher après avoir mangé Meilleur sieste dans un fauteuil construit

Le mot vient de l'heure de l'expression latine sieste sixième désigné à l'époque romaine, la période entre 12 et 15 heures, dans lequel une pause dans les tâches quotidiennes se reposer et récupérer est un certain temps

Non seulement Camilo Jose Cela était inconditionnel sa sieste après le dîner, Einstein et Winston Churchill également pratiquées et n'a pas manqué l'occasion de faire l'éloge de ses avantages

Chez les adultes, il est bénéfique, mais les enfants et les personnes âgées est essentielle Nap est si important dans les premières années de la vie comme un sommeil nocturne

Et bien que nous sommes les créateurs, les Espagnols sont les Européens qui pratiquent moins (moins de 10%), contre 22% des Allemands, 16% des Italiens, ou 15% des Britanniques Allemands sont les vrais fans de la sieste, au point que de la Fédération allemande des petites et moyennes entreprises ont recommandé l'intégration des entreprises nationales sieste

Vous avez le privilège de dormir chaque sieste bénéfique jour, combien de temps le vôtre

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