La quantité de sel que vous consommez chaque jour

La quantité de sel que vous consommez chaque jour

Il y a quelque temps, nous parlions de sel, un condiment qui nous donne de grandes quantités de sodium et doit donc être consommé avec modération, que l'excès peut être très nocif Nous savons que les aliments qui contiennent cet ingrédient est la nourriture préparée par par exemple, ou lorsque nous nous nous ajoutons trop de sel à un repas cela nous savons exactement quelle est la quantité de sel que vous consommez chaque jour, mais nous voulons parler de cette question, et nous vous aider à calculer, comme l'apport quotidien recommandé est 2500 mg

Il est important que nous essayons autant que possible de mesurer cuillères à café ou à table, la quantité de sel que nous ajoutons à nos assiettes, ce qui rend tout le monde sur la table, de la nourriture prête à l'emploi peut aussi estimer la consommation collective à la maison, par exemple, si vous achetez un paquet de 500 grammes de sel et il dure environ un mois, et quatre dans la famille, alors qu'est-ce qu'il est consommé environ 16 mai grammes de sel par personne et par jour serait alors Avril 2 grammes de sel

D'autre part, pour la quantité de sodium que nous consommons doit multiplier ce nombre par 0 4, 40% de sel de table est le sodium Cela nous donnerait que chaque personne est en consommant 1 Juillet gramme de sodium ou de 1700 mg de sodium soit près de 70% des quotidiens 2,500 mg recommandés de minéraux Tels étaient les conseils que nous avions à donner, nous espérons que ce sera d'une grande utilité pour vous contrôler et de prendre soin de votre santé

Connaissant la quantité de sel que nous consommons peuvent vous aider à estimer combien de sodium que vous consommez et donc savoir si nous dépassons la recommandation de 2500 mg par jour Par conséquent, l'idéal est de mesurer si possible avec cuillères à café ou à table, la quantité de sel que nous ajoutons à nos assiettes, ce qui rend tout le monde à la table, de la nourriture prête à l'emploi

Une autre façon d'estimer la quantité de sel que nous consommons est compte tenu de la consommation collective à la maison, par exemple, si vous achetez un paquet de 500 grammes de sel et il dure environ un mois, 4 étant les invités à la maison tous les jours, nous estimons que toute la journée sont consommés mai 16 grammes de sel par personne et par jour seraient alors Avril 2 grammes de sel

Pour en savoir combien de sodium équivalent Février 4 grammes de sel doit multipliez ce nombre par 0 4 puesel 40% de sel de table est sodium, puis individuelle quotidienne consommerait janvier 7 grammes de sodium ou 1 700 mg de sodium, à savoir, près de 70% de la recommandée 2500 mg minérale diariosdel

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